Receptötletek a heti menü elkészítéséhez - vacsorák és ebédek
Szeretnék segíteni a heti menü. Mindannyian tudjuk, hogy nehéz feladat minden nap átgondolni, mit együnk, de igaz, hogy ha megszervezzük, időt és pénzt takarítunk meg.
El akarlak hagyni ebéd és vacsora ötleteket erre a hétre az összes recept egyszerű és egészséges. Tehát íme az ötleteim a egészséges és egészséges heti menü.
A receptek összefoglalása:
- Fehér babpörkölt
- Tonhal Burger
- Arany hátul
- Öltözött burgonya
- Burgonyapörkölt hússal és articsókával
- Füstölt szendvics
- Fokhagymás csirkeszárnyak
- Saláta joghurtos mártással
- Makaróni spenóttal
- Tőkehal Papillote-ban
- Kertész húsgombóc
- Pizza vad spárgával
- Fekete rizs tintahal
- Krém brokkoli
HÉTFŐ
Ebédre…
FEHÉR BAB PÁR
Tartalom összefoglalása
Egy jó babpörköltből indultunk, bár vannak, akik ismerik őket fehér bab. Ez egy nagyon teljes kanál étel, amelyet egész évben fogyaszthat. Könnyű és egyszerre gazdag.
Ez különösen hordoz zöldségek és chorizo. Anyám stílusában ... természetesen! Az az, hogy olyan sok receptet adott nekem, hogy hogyan ne osztanám meg veled! Ha mindegyik finom ... Otthon sokat eszel.
Vacsorára…
TONA BURGER
Próbáltál már olyan hamburgert, amely nem a tipikus hús? Unom már, hogy mindig a tipikus húsburgereket eszem, arra biztattam magam, hogy készítsem el őket konzerv tonhal. És nagyon meglepett a gazdag ízük és az, hogy milyen könnyen elkészíthetők.
Tehát engedjen szabad kezet fantáziájának, és készítsen hamburgert olyan összetevőkkel, amelyekre gondolhat, mint pl quinoa, zöldségek, hús, és ami a legjobban tetszik.
Ezt a receptet elkészítheti a Thermomix-ben vagy a Monsieur Cuisine-ben is, mindent beletesz a robotba, megőrli ... és ennyi!
KEDD
Ebédre…
AHÁT ARANY
Ez egy egyszerű recept, és nagyon egészséges is a menüjéhez. Az elkészítés másik módja az Vas, De ha a sütőben főz, a ház kevésbé lesz szaga. És ugyanolyan gazdag lesz, biztosítom, még szaftosabb is lesz.
A keszeg hagyományos recept, amelyet a grillen is elkészíthet, vagy elkészíthet egy önnek megfelelő mártást, vagy hozzáadhat egy másik összetevőt, például paprika, garnélarák, burgonya, zöldség, stb. Sokat kísérletezhet ezzel a halal.
Vacsorára…
ÖLTÖZT burgonya
Egy Andalúz recept, nagyon jellemző a tartományi bárokra Cadiz. Fényes, mint egy jó tapas. Más néven Burgonya Aliñás, tudod, hogy itt délen mindenre elvágtuk a szavakat 🙂
Egyszerűen a burgonyát kell főzni, majd amikor hidegek, hozzáadjuk petrezselyem, főtt tojás és tonhal, például. Az történik, hogy ha Cádizba érkezik, ezer és egy módot talál megtenni. De alapvetően szinte mind a 2 vagy 3 alapösszetevő megvan.
Anyám tízből van ! Ez egy olyan étel is, amely nagyon kevés kalóriát tartalmaz, így nyárra luxus.
SZERDA
Ebédre…
Burgonyapörkölt hússal és articsókával
Ezt mindkettőben megteheti gyors fazék mint-ban-ben hagyomány pothoz. Könnyű és finom recept, amilyet édesanyád vagy nagymamád készít, egy életen át. Ízlik valami jobban, mint a szeretett ember által készített étel? Ezek a legjobb receptek.
A jó ebben pörkölt az, hogy elkészíthetjük sertéshússal vagy marhahússal, és articsóka helyett más típusú zöldségeket is tehetünk, például zöldbabot.