Reggeli mítoszok miért vegyék; A nap legfontosabb étkezése; nem biztos, hogy jó ötlet
Kép forrása, Getty Images
A kilók fogyásának általános ajánlása az, hogy ne hagyjunk ki semmilyen étkezést, de működik-e?
A fogyáshoz az az általános tanács, hogy többek között kevesebb kalóriát kell fogyasztania. És kevesen ragaszkodnak ahhoz, hogy soha ne hagyják ki az étkezéseket.
Ez legalább az orvosok, dietetikusok, endokrinológusok és szakemberek mantrája a táplálkozás világában: a bevitelnek kisebbnek kell lennie, de többnek.
Azt is mondják, hogy minden étkezés közül a reggeli "a nap legfontosabb".
Még egy népszerű mondás is támogatja ezt a kijelentést: "Reggelizni mint egy király, ebédeljen, mint egy herceg, és vacsorázzon, mint egy koldus".
De mi lenne, ha ez nem lenne igazán a legjobb, ha fogyni akar?
Vége Talán téged is érdekel
Az ausztrál Monash Egyetem tudósainak egy csoportja tanulmányt tett közzé a British Medical Journal-ban ez megkérdőjelezi azt az ajánlást, miszerint egy jó reggeli elfogyasztása segít a fogyásban, vagy hogy annak kihagyása hízni fog.
Kép forrása, Getty Images
Mindig azt mondták, hogy egészségügyi szempontból a reggeli a nap legfontosabb étkezése.
Sőt, ezt biztosítják a reggelit kihagyó emberek valamivel többet fogynak mint aki a nap első étkezését tartja.
Kalória kérdése
E következtetésekhez az ausztrál egyetemi csapat akár 13 tanulmányt elemzett a reggeli elfogyasztás súlyunkra gyakorolt hatásairól.