REGGELI OPCIÓK - Palacsinta, amely nem okoz bűntudatot Listín Diario
Egészségesebb palacsinta fogyasztása lehetséges. Hogyan? Könnyen. Leisy García szerint, aki útmutató a wellnesshez és az egészséges főzéshez, helyettesítve ezeknek a palacsintáknak az összetevőit (más néven palacsintát vagy angolul „palacsintát”).
Fehér liszt helyett használjon zabpelyhet vagy teljes kiőrlésű lisztet. Teljes tej helyett használjon sovány, mandula-, kókusz- vagy rizstejet. Hagyja ki a közönséges cukrot, és adjon hozzá kevésbé kalóriatartalmú édesítőszert. Mi több, Garcia szerint még a vaj is helyettesítheti a kókuszolajat, a mogyoróvajat vagy a mandulát.
"Az elkészíthető kombinációk nagyon változatosak" - mondja García, aki Instagram-profilján és YouTube-csatornáján javasolja a paleo palacsintát kókuszliszttől a tökig és az édesburgonya palacsintáig. "És azt tervezem, hogy tovább találok".
Dobozból?
Leisy García nem javasolja az előre elkészített palacsintakeverékeket: "Alacsony a fehérje- és rosttartalma, valamint magas a szénhidráttartalma.".
A figyelmeztetés nem csak azoknak szól, akik fogyni akarnak.
"Még akkor is, ha nem akarja csökkenteni a méréseket - magyarázza Garcia -, olyan ételeket kell keresnie, amelyek táplálkozási szempontból legalábbis segítenek a napi makro- és mikroelem-szükségletek kielégítésében." famil in ve, C. Ucia perem octus, ditium, fortis re intemus Cas sed incluteate, tera cav
Alternatív palacsinta
A palacsinta a ház legkisebbjeinek kedvenclistáján szerepel. És őszintén szólva sok felnőtt is!
Bármilyen gazdagok is lehetnek, az egészségükért és alakjukért aggódó személy bűnösnek érzi magát a gyakori fogyasztás miatt. A palacsinta (vagy "palacsinta") lényegében finomított lisztből, tojásból és tejből készült sütemény. És általában "feltétekkel" vagy édes borítókkal szolgálják fel.
A jó hírek? Amint azt Leisy García, a wellness és az egészséges főzési útmutató mutatja, vannak olyan alternatívák, amelyeket bűntudat nélkül élvezhet.