Reggeli tojás a fogyáshoz

Szerző: Ayko Pruneda

fogyáshoz

Mindenhol tudatták velünk a reggelizés fontosságát. De nem azért, mert ez a nap legfontosabb étkezése azt jelenti, hogy túlzásokat kell elszenvednünk.

Ha magas kalóriatartalmú ételeket visz a tányérjára, ízlelheti terveit, különösen, ha fogyni akar.

A táplálkozási szakértők javasolják, hogy ebben az étkezésben vegyen be fehérje, zsír, szénhidrát, rost és gyulladáscsökkentő ételek egészséges kombinációját.

Ez a "kombináció" nem csak a tápanyagok nagy részét adja, hanem segít elkerülni a sóvárgást 10 óra előtt.

Stacy Goldberg, a "harapnivalókra" szakosodott táplálkozási szakember mindig azt javasolja, hogy reggelire vegyen két tojást, mivel ezek Omega-3-mal dúsítottak, amelyet egy teáskanál olívaolajjal kell főznie.