Reggelire csak egy kávé és pirítós megduplázza a szívroham kockázatát
Spanyol kutatók azt mutatják, hogy az ajánlott napi kalória kevesebb, mint 5% -ának elfogyasztása reggel még egészséges embereknél is káros.
Egyél keveset vagy ne reggelizzen (kevesebb, mint 100 kalória vagy 5% 2 000 kalóriás étrenden) megduplázza az érelmeszesedéses elváltozások kockázatát, függetlenül a szív- és érrendszeri betegségek hagyományos kockázati tényezőinek létezésétől, mint például a dohány, a magas koleszterinszint vagy az ülő életmód.
Kapcsolódó hírek
Ez a fő következtetés, amelyet az Atherosclerosis progressziójának és korai felismerésének (PESA) tanulmányából, a Carlos III Országos Kardiovaszkuláris Kutatóközpont (CNIC) vizsgálatából nyertek, és amelyet a The Journal of American College of Kardiológia (JACC). A munka nemcsak megerősíti a reggeli fontos szerepét a szív- és érrendszer egészségében, hanem arra is utal kihagyása jelezheti az egészségtelen étkezési szokásokat és életmódot.
A PESA egy prospektív kohorszvizsgálat, amelyben több mint 4000 középkorú egyént figyeltek meg hosszú távon a képalkotó technikák alkalmazásának köszönhetően. Célja nem más, mint jellemzi a látens ateroszklerotikus elváltozások prevalenciáját és progressziójának sebességét (más néven "szubklinikai"), és tanulmányozzák a molekuláris és környezeti tényezőkkel való kapcsolatukat, beleértve az étkezési szokásokat, a fizikai aktivitást, a bioritmusokat, a pszichoszociális jellemzőket és a környezeti szennyező anyagok expozícióját.
Így a kutatók igazolni tudták, hogy korai életkorban az érelmeszesedéses plakkok (a zsír felhalmozódása az artériák falain) már kezdenek kialakulni, bár nincsenek tünetek.
A reggeliről ismert, hogy jelentős hatással van a szív- és érrendszer egészségére. Most, a PESA-nak köszönhetően kapott adatoknak köszönhetően, amelyek három reggeli mintát értékeltek az atherosclerotikus plakkok tünetmentes egyénekben való jelenlétével kapcsolatban, azt javasolják, hogy a reggeli kihagyása az egészségtelen étkezési magatartás jele amely a generalizált érelmeszesedés magasabb prevalenciájával jár.