Reggelire sovány tej fogyasztása segít a fogyásban - Jó kezű betegek
Ausztrál tudósok azt találták, hogy a sovány tej reggeli fogyasztása növeli a test teltségérzetét, ami akár 9 százalékkal kevesebb étel fogyasztását is befolyásolja.
Az „American Journal of Clinical Nutrition” folyóiratban megjelent tanulmányban 34 férfi és nő vett részt két tesztülésen. Az elsőben fél liter sovány tejet, míg a másodikban ugyanannyi gyümölcslevet tálaltak fel, mindkét ital 250 kalória járulékkal.
Négy órával később enni engedtek, amíg meg nem elégedtek. A teszt segítségével a tudósok azt találták, hogy azok az alanyok, akik sovány tejet fogyasztottak, még korábban is teljesebbnek és elégedettebbnek érezték magukat, mint a gyümölcsléfogyasztók, ami hozzájárult ahhoz, hogy kevesebb kalóriát fogyasszanak étkezés közben.
A kutatók szerint a fölözött tej fehérjetartalma, a laktóz - az ebben az ételben található természetes cukor - vagy egyszerűen annak vastagsága játszik alapvető szerepet a teltségérzetben. Az ezt az érzést fokozó ételek fogyasztása kulcsfontosságú tényező az étrendi tervek kidolgozásakor - teszik hozzá.
Ebben az értelemben az amerikai táplálkozási szakértők manapság a napi kis viselkedési változásokra koncentrálnak, amelyek hozzájárulnak az elhízás elleni küzdelemhez. A sovány tej reggelire történő fogyasztása elkerülheti a napi 50 kalóriát, ennek fele - a legfrissebb tanulmányok szerint - az amerikai lakosság vélhetően naponta fogyaszt.
TUDTAD…?
Képtár
TUDTAD…?
Képtár
KATEGÓRIÁK
JELLEMZŐK
SEGO Hírlevél
Szövegírás. - A Spanyol Nőgyógyászati és Szülészeti Társaság (SEGO) itt.
Sebészeti biztonság a laparoszkópiának köszönhetően
Rajzolás. - A Dexeus kórház Katalóniában az első magánközpont 2004-ben.
Az új genetikai technika lehetővé teszi az agy őssejtjeinek programozását
Rajzolás. - Egy új kutatási technika lehetővé teszi a genetika programozását.
KAPCSOLATBA LÉPNI
A jó kezű betegektől szeretnénk gyorsan és pontosan naprakészen tartani. Adja hozzá hírcsatornánkat kedvenc hírolvasójához.
A sütiket azért használjuk, hogy a lehető legjobb élményt nyújtsuk Önnek weboldalunkon.
A BEÁLLÍTÁSOKBAN többet megtudhat arról, hogy milyen sütiket használunk, vagy letilthatja őket .
Adatvédelmi áttekintés
Szigorúan szükséges sütik
Harmadik fél sütik
A sütikre vonatkozó irányelvek