Régi tippek, amelyek megakadályozzák a fogyást Vanguardia MX
Az alacsony zsírtartalmú ételek vagy a napi három étkezés a legjobb az étrendedhez? Ma sok tipp nem biztos, hogy a mai étrendünk számára a legjobb.
Öt mellékhatás annak azonosítására, ha túl sok napsütést kap
Néhány tipp és mítosz, amelyeket el kell felejtenie az alakja gondozásáról:
"Fogyasszon kevesebbet és égessen el több kalóriát, ha fogyni szeretne"
A fogyás gyakran nem ilyen egyszerű. Súlyát az elfogyasztott kalóriák mellett számos tényező határozza meg, például életkor, nem, aktivitási szint és genetikai öröklődés.
A "Legnagyobb vesztes" program számára készített tanulmány megállapította, hogy a kalóriabevitel korlátozása csökkenti az anyagcserét, olyannyira, hogy a fogyáshoz túl alacsony kalóriacsökkentés nem ajánlott.
"A zsír fogyasztása hízik"
Az 1970-es évek tanulmányából, amelyből kiderült, hogy a magas zsírtartalmú ételek hizlalnak, hatalmas igény mutatkozott a zsírmentes termékek iránt.
Bizonyos zsírok azonban szükségesek ahhoz, hogy a szervezet felszívja az ásványi anyagokat és vitaminokat, elősegítve ezzel a szív jó egészségét és csökkentve az éhséget. Csak mindenképpen korlátozza a telített és transz-zsírok bevitelét.