Rendszerek fogyásszámláló kalóriák

Kalóriaszámlálás az Élelmiszer-piramishoz képest

Csak néhány hónapot veszek igénybe az egészséges fogyókúrámban, és már irtózom az ételem mérlegelésétől és a kalóriák számolásától. Fáradt vagyok, a napom azon jár, hogy mit adok a számba, és hány kalóriát tartalmaz.

Az igazat megvallva félek a kalóriáktól. Nagyon félek azoktól, amelyeknek alig vagy egyáltalán nincs tápértékük. Zsír, cukor és egyszerű szénhidrátok. Megdöbbentem, hogy ez az anyag mennyi van a feldolgozott élelmiszerekben. Rettegve, hogy a gyorsétterem hogyan próbál egészséges maszkot tenni egy hamburgerre saláta, paradicsom és hagyma hozzáadásával. Ízléssel tegye a majonéz szósz hatalmas részének jobb felső sarkába. Szeretem a gyorséttermi hamburgerek ízét is, de a szénhidrát és az egyszerű telített zsír mennyiségéhez kétszer annyi egészségesebb lehetőséget fogyaszthat kevesebb kalóriaért.

Úgy gondolom, hogy van jobb módszer. Életem nagy részében számoltam a kalóriákat és az étel súlyát. Tudom, hogy mennyi kalória van szinte bármiben. Miért tartok ilyen sokáig, hogy nyomon kövessem őket? Nem akarják, hogy az ételnek elsődleges helye legyen az életemben. Azt akarom, hogy normálisan tudjak enni, és ne gondolkodjak rajta túl sokat. Szeretnék abban bízni, hogy fogyhatok anélkül, hogy annyira aggódnék a kalóriák miatt. Bízni akarok abban, hogy az élet ezen nehéz időszakaiban még mindig jól fogok dönteni arról, hogy mit egyek, és nem kell aggódnom.

---