Rendszeres zsírégetés az edzőteremben Kardio- és erőgyakorlatok a fogyás és a hangszín csökkentése érdekében;

Nál nél videó- hogy lentebb láthatja megmutatjuk a tornaterem rutin zsírégetésre készült kardió és erőgyakorlatok amelyek alternatív módon dolgoznak, tehát olyan foglalkozás, amelyben ugyanazon a napon végezzük a kardiót és a súlyokat.

Pontosabban, ez a tornaterem rutin fogyni és hangot A következő felépítésű:

1. 4. futam.
2. Zömök 15 képviselő.
3. 15. sor sora.
4. 4. futam.
5. Deadlift 15 rep.
6. Mellkasprés 15 rep.
7. 4. futam.
8. Nyomja meg a 15 rep.
9. Mellkas húzás 15 ismétlés.
10. 4. futam
11. Tüdő 15 rep.
12. Katonai sajtó 15rep.

Ez az egész tornaterem gyakorlatok fogyás 1 sorozatot jelent. Összesen elvégezzük 2 sorozat, az egyik és a másik között 60 és 90 másodperc közötti helyreállást hagyva. A gyakorlatok közötti pihenőidő az az idő, amelyre szükség van az egyikről a másikra váltani.

---