Répalé az állóképesség javítására
Feliratkozás a Vitónica oldalra
A répalé ergogén hatással van a kardiorespirációs állóképességre, ami előnyös az állóképességi teljesítmény szempontjából.
Ez fontos, mivel a versenysportban a teljesítmény javulása a 0,5% és 1,5% kritikus különbségnek számít.
Milyen szintű bizonyítékkal rendelkezik a répalé a sportteljesítményről?
Az Ausztrál Sportintézet tudományos bizonyítékok alapján osztályozza a sportkiegészítőket, és mindegyikük kockázat-haszon elemzése alapján, amelyeket mind a szakértő tudósok a sportorvoslásban és a táplálkozásban.
Ez a besorolás a répalevet a bizonyítékok szintje, ami azt jelenti, hogy ez egy jóváhagyott kiegészítés, vagyis egy olyan kiegészítő, amely tudományosan értékelt és bizonyítottan hasznos amikor egy meghatározott protokoll szerint használják egy adott sporthelyzetben.
Ez a bejegyzés a 2017-es év szisztematikus áttekintésén alapul A répalé-kiegészítés hatása a kardiorespirációs állóképességre sportolóknál, ezért szándékom a legfrissebb tudományos információk átadása, mint mindig.
Nitrogén-oxid, a kulcs
Cukorrépa-lé kiegészítés magas magtartalma miatt szervetlen nitrát (NO3-), más zöldségekben és feldolgozott húsokban (tartósítószerként) található vegyület.
Lenyelve a szervetlen nitrátot nitrit (NO2-), amely felszívódik a gyomorban és a belekben, a vérben a nitrogén-oxid (NO) prekurzora.
Ehhez Nitrogén-oxid fontos hemodinamikai és anyagcserefunkciókat tulajdonítanak neki, ezeket a fő értágító képes növelni a véráramlást az izom szintjén és elősegíteni az oxigén átadását az izomban.
A nitrogén-oxid fontos értágító, amely képes növelni a véráramlást és elősegíteni az oxigén szállítását izomszinten
Viszont a nitrogén-oxidot a immunmodulátor és a génexpresszió serkentője és mitokondriális biogenezis, a mitokondriális hatékonyság és a glükózfelvétel javítása mellett az izomlazító és összehúzódási folyamatok fokozásán.
A nitrogén-oxidon keresztül kifejtett hatása miatt a répalé javasolt az terápiás kezelés krónikus obstruktív tüdőbetegségben, magas vérnyomásban, szívelégtelenségben és inzulinrezisztenciában szenvedők körében.
Ezek a hatások miatt a cukorrépa lé ergogén segédeszközként használható a sportban, különösen kardiorespirációs állóképességi módszerek, mivel, mint mondtuk, növeli a nitrogén-oxid koncentrációját, amelynek funkciói a kulcsa lesznek az állóképesség növeléséhez.