Riojanék 37,5% -a túlsúlyos az egészségtelen étrend miatt
Spanyolország azon országok közé tartozik, ahol a legmagasabb a testsúly-index, különösen Riojanék 37,5% -a túlsúlyos, 15% -a elhízott. Az egyik legnagyobb problémánk a jó fogyókúra megkezdése és befejezése a fogyás érdekében, mivel a kívánt súly elérésére tett erőfeszítéseink sikere néha nem az étrend elhagyása miatt következik be.
A túlzott nyár után sok spanyol szeretné javítani étrendjét az egészségesebb élet érdekében. Ezért a Spanyol Dietetikai és Élelmiszertudományi Társaság (SEDCA) létrehozott egy dokumentumot „A jó étrend legjobban őrzött titkai” címmel, ahol javaslatokat és tippeket osztanak meg az egészséges testsúly megőrzésében.
"Ezeket a gyakorlatban könnyen megvalósítható ötleteket kell alkalmazni, ami nem azt jelenti, hogy nem járnak személyes erőfeszítésekkel. Mégis, emlékeznünk kell arra, hogy a zseb és a test számára sokkal drágább egy állítólag" csodálatos "ciklusban megismételni "(gyakran drákói, mágikus vagy közvetlenül haszontalan) kezelések és olyan abszurd gyakorlatok végrehajtása, amelyek több kárt okozhatnak nekünk, mint hasznot" - mondja Jesús Román Martínez, a madridi Complutense Egyetem professzora és a Spanyol Dietetikus Társaság tudományos bizottságának elnöke ( SEDCA)
A JÓ ÉTLET LEGJOBB TARTÓTITKAI
Az étrendnek meg kell felelnie egy sor olyan követelménynek, amely lehetővé teszi számunkra, hogy aktív társadalmi életet éljünk a környezetünkkel, miközben apró szeszélyekről kell lemondanunk, amellett, hogy kellően táplálóak, jó megjelenésűek, jó ízűek és következetes és ésszerű összetevők vannak a szokásainkkal, mivel ha nem felel meg ezeknek a tényezőknek, kudarcra lesz ítélve.
Jesús Román Martínez professzor a „A jó étrend legjobban őrzött titkai” c. Sorozatban kulcsokat javasol a helyes étrend fenntartása és a fogyás gyors visszanyerése érdekében:
Az egyik első kérdés, amelyet általában a fogyókúra megkezdése előtt tesznek fel, az az, hogy milyen típusú ételről és italról kell lemondanunk, és többek között a sörről, mivel fontos társadalmi és játékos szerepe van társadalmunkban.