Rögbi sportkiegészítők 【2021】
Sportnak lenni a széles kultúra és hagyomány A régi Európában manapság a rögbi e határokon kívül is hívet szerez. Elkezdted gyakorolni? Szeretné tudni, hogyan tud javítsa a pályán nyújtott teljesítményét? Erre készítettük ezt a bejegyzést kb Táplálék-kiegészítők és rögbi.
A labda a rögbi játék egyik legnagyobb jellemzője.
A játékos táplálkozási igényei
Szerinted egy rögbi játékos, más néven rögbi, Ugyanolyan igényei vannak az étrend kezelésében, mint egy másik terület sportolójának? Próbáljuk tisztázni mik a táplálkozási igényei.
A rögbi egy sport kapcsolatba lépni, de ugyanakkor a játékosok teljesítenek anaerob aktivitás, hosszú versenyeket próbál játszani, amelyek pontokat adnak csapataiknak. Ezért nem értendő, hogy a rögbi játékos robusztus fizikai megjelenését csak az edzőteremben szerzi.
Mi a legfontosabb szempont egy játékos megkapja a szükséges testalkatot a legmagasabb teljesítmény elérése érdekében? A helyes etetés.
Ismeri az összes játékszabályt? Ez egy olyan sport, amelynek nagy hagyományai vannak Európában, és amelyet az egész világon hordoznak.
Fogyókúra rögbi
Az Infobae című argentin újságban megjelent interjúban, Romina Garavaglia, az argentin rögbi csapat táplálkozási szakértője felajánlotta azt az étrendet, amelyet ő maga kínál profi játékosoknak, mindig a átlagosan körülbelül 3500 kalória naponta, ez többre megy bizonyos versenyeken vagy a szezon magasságában.
A hat felvételen belül, amelyben elosztja az ételbevitelt, a reggelit és az uzsonnát, valamint az ebédet és a vacsorát, megismétli őket.
Reggeli és snack
Joghurttál granolával és gyümölcsökkel + két teljes kiőrlésű pirítós + rántotta + infúzió.
Délelőtt
Friss gyümölcs + fehérjetartó/30 g tejsavófehérje vízzel.
Ebéd és vacsora
Saláta + Fehérje (hús vagy tojás) + szemek (rizs, hüvelyesek vagy burgonya) + főtt zöldségek + gyümölcs.
Másik lehetőség délutánra
Csirke/tonhal + zöldséges szendvics.
Mi lenne? Hajlandó lenne-e ilyen étrendet folytatni?
Általánosságban elmondható, hogy láthatja, hogy a Garavaglia által javasolt étrend mindenekelőtt gazdag szénhidrátokban és fehérjékben. Ez csak a magas energiaigény fenntartása mi van a rögbi játékosoknak.
Tornatermi munka, táplálkozás és táplálékkiegészítés olyan sportoló számára, aki rögbi játékra vágyik.
Mit kell enni egy rögbi meccs előtt?
Táplálkozási szakemberek és fizikai edzők a rögbi világából javasolják ezeknek az ételeknek és kiegészítőknek a bevitelét, mielőtt vita támadna erről a sportról.