Rugalmas zenekarok, miért sokkal jobb velük edzeni, mint súlyokkal GQ Spain
Csinálni otthoni gyakorlatok erősítéshez vagy alakformáláshoz nem kell teljes súlygyűjteményt tartania, elegendőek a rugalmas szalagok.
Ráadásul, ha megismeri ezeknek az alulértékelt eszközöknek az összes előnyét, akkor akár úgy is dönthet, hogy örökre elfelejtette a súlyokat - vagy egy ideig.
Ezekben a napokban a "otthoni edzés" úgy tűnik, szükségszerűség lett. Sokkal képzés anyag nélkül, a rugalmas szalagok Olyan dolog, amit valószínűleg nem vettél figyelembe.
Között a legtöbb alulértékelt fitnesz kiegészítők (helytelenül), rugalmas szalagok az ellenállás lehet mindenki használta, fitnesz kezdők és szakértők egyaránt, és azok is nagyon olcsó. Egy készletükhöz kevesebbet költenek, mint egy üveg kedvenc italra, és ez sokkal tovább fog tartani.
A piacon vannak kétféle rugalmas szalag amelyekre használják alakformáló gyakorlatok és erőgyakorlatok: az egyik típus a egyszerű, vékony és széles rugalmas szalagok, a másik, azoké cső alakú amelyek gyakran a végénél fogantyúkat is tartalmaznak, a könnyű használat érdekében. Ezenkívül az ellenállás a szín függvényében változik: általában a világosabb színek alacsonyabb ellenállásnak felelnek meg, ellentétben a sötét színekkel, amelyek magasabbak.
A edzés rugalmas szalagokkal kínálja a a súlyzós edzés előnyei - kapacitása hangot és erősíti az izmokat- de ellenjavallatok nélkül részt vesz a súlyzós edzésben: vagyis az izom túlterhelésében. Úszók és hegymászók által széles körben használt kiegészítők akik értékelik a kettős előnyöket: az izmok mind a koncentrikus, mind az excentrikus fázisban összehúzódnak, a súlyokkal ellentétben. A gyakorlatban mindkét kontrakcióban sikerül teljes mértékben edzeni az izomrostokat. A) Igen kevesebb használati idővel hatékonyabbak.
Itt vannak mind a súly helyett rugalmas szalagokkal végzett edzés okai .