Rutin TOP vonat otthonában 30 perc a hang és a karcsúsító and CARDIO HIIT felső vonat;
Mi van, vadállatok!
Ma hozok neked egyet a felsőtest rutinja otthon 30 perc alatt, hogy tonizáljon és fogyjon. Ez egy olyan edzés, amelyet anyag nélkül és szűk helyen is megtehetsz, így tökéletes, ha még mindig karanténban vagy (vagy egyszerűen csak otthon akarsz edzeni).
Ebben a rutinban, hogy a felsőtestet 30 percig tónusozzuk, összesen 8 gyakorlat ellenállási erő (a saját testtömegének felhasználásával), amelyet a módszertan alkalmazásával átültetünk a gyakorlatba HIIT, vagyis minden egyes végrehajtandó gyakorlathoz 30 másodperc munka utána 20 másodperces helyreállítás. Összesen elkészítjük 4 sorozat vagy fordulók (1-2 perc szünet a körök között).
Az összes gyakorlat, amely ezt a 30 perces hiit kardiót alkotja a felsőtest számára, előnézeti lehet, miközben maga a videó lejátszódik.
Szembesülünk a kiváló munka a zsírvesztés érdekében Köszönhetően annak a felgyorsulásnak, amelyet ez a 30 perces kardio rutin a felsőtest tonizálására termel az anyagcserénkben, aminek következtében több kalóriát égetünk el nemcsak edzés közben, hanem utána is több órán keresztül. Tehát, ha kíváncsi arra, hogyan lehet gyorsan lefogyni, ezzel a 30 perces hiit felsőtestű kardio rutinnal, amely tonizálja és zsírégeti, jó úton halad.
Így, ha Ön egyike azoknak, akiknek nincs ideje edzeni, és a cél az, hogy gyorsan zsírégessenek és fenntartsák az izmok megfelelő tónusát, próbálja ki ezt a hiit törzs rutint. Nincs mentség arra, hogy ne fektessen be csupán 30 percet. Megteheti otthon is, mivel nincs szüksége anyagra vagy gépre. Megteheti ezt a rutint, hogy heti 3–4 alkalommal gyorsan tonizáljon és fogyjon. Ha képes, akár több sorozatot vagy fordulót is felvehet, így hosszabb edzést végez, amellyel még több kalóriát fog elkölteni.