Rutinok összeállítása Német módszer 10x10 (IX)

Itt egy új bejegyzést hozunk a rutinok összeállítása amit ezen a nyáron fogunk megtenni, annak érdekében, hogy legyen egy példája a legjobb rutinokkal, amelyeket a heti súlyprogramban megtehet.

Mielőtt az új rutinnal foglalkoznék, amely a német 10x10 edzésmódszerrel foglalkozik, meghagyjuk a linkeket, hogy hozzáférhessünk ennek a sorozatnak a rutinjához. rutinok összeállítása:

Ezúttal a anyagcsere rutin, ideális edzés azok számára, akik maximalizálni akarják teljesítményüket vagy kalóriakiadásaikat. Nagyon intenzív és igényes rutinok, nagyon alacsony szünetekkel és sok kombóval (aerob-anaerob gyakorlatok) és szuperhalmazokkal:

---