Rutinok, szokások és foglalkozási egyensúly
A foglalkozási terápia különböző foglalkozási területekkel működik, mint pl alaptevékenységek mindennapi élet (élelmiszer, személyes higiénia, fürdőszoba stb.), instrumentális tevékenységek mindennapi élet (háztartáskezelés, ételkészítés, pénzügyi irányítás stb.), pihenés és alvás (pihenés, alvás, alvásra való felkészülés és részvétel), munka és oktatás (részvétel, oktatási és munkaigények feltárása, álláskeresés, részvétel önkéntesként stb.), szabadidő és szabadidő (felfedezés és szabadidőben való részvétel) és társadalmi részvétel (részvétel a közösségben, a család és a kollégák/barátok).
A foglalkozási terápia gyakorlatának 3. kiadása két szakaszra oszlik, amelyek közül az egyik a „szakma hatóköre és azok a területek, amelyeken tagjai megalapozott tudással és tapasztalattal rendelkeznek”. A domain szempontjai közé tartoznak a foglalkozások, az ügyfél jellemzői, a teljesítménytudás, a teljesítményminták, a kontextusok és a környezet. A végrehajtási mintákon belül megtaláljuk a szokások és rutinok akik részt vesznek a foglalkozási teljesítmény napi foglalkozásaiban.
„Specifikus és automatikus viselkedés. A cselekedetek megismétlésével megtanult stabil mentális sémák, amelyek megkönnyítik és automatizálják a kognitív, az affektív, a motorikus vagy a végrehajtó mentális műveleteket ”. E rutinok végrehajtásának módja szokásokat teremt; megszerzett automatizmus, amely megkönnyíti a műveletek végrehajtását egy adott kontextusban. Abban a pillanatban, amikor automatizálunk egy bizonyos stratégiát, nem kell újragondolnunk, mit kell tennünk hasonló helyzetekben.
Amikor általánosítjuk a megfelelő szokást, cselekszünk, gyorsabbá válunk, amikor egyenlő összefüggésekben reagálunk a válaszokra, és a végrehajtás ritmusában olyan szabályosságot kapunk, amely lehetővé teszi számunkra a koherencia, a megbízhatóság, a hatékonyság és az állandóság fejlesztését. Példák: körömrágás, dohányzás, az ajtó bezárása, amikor elmennek otthonról, stb.
Ezeket "olyan foglalkozások vagy tevékenységek sorozataként írják le, amelyek struktúrát adnak a mindennapi élethez". Ezek azok az irányelvek vagy irányelvek, amelyeket követünk és automatikusan létrehozunk, amelyek különböző szokásokból állnak. Szervezett tevékenységekként jelennek meg, amelyek rendszeresen és rendszeresen zajlanak napi rendszerességgel, akár napi, heti vagy havi rendszerességgel. A mindennapi életünkbe bevett rutin megkönnyíti, ha nem kell azon gondolkodnunk, hogy mikor és hogyan kell elvégezni a feladatokat. A rutin időt takarít meg, javítja a szervezést és a tervezést, biztonságérzetet kínálva. Néhány példa lehet: gyógyszerek szedése, a fürdőbe lépés reggeli sorrendjének követése, reggeli, reggelizés, öltözködés és munka.
A rutinok változhatnak, hogy új szokásokat alakítsanak ki, ehelyett a szokásokat nehezebb megváltoztatni. Mind az egyik, mind a másik koncepció fontos, hogy beépítsük őket személyes jólétünkbe, lehetővé téve számunkra a viselkedésminták és a tevékenységek megszervezésének elsajátítását, megkönnyítve a tanulásukat. A rövid távú eredmények megváltoztatják a függetlenséget, az együttélést és a napi dinamikát.
A szokás felajánlja a viselkedés automatikus megszilárdításának motivációját, amely lehetővé teszi számunkra, hogy gyors, eredményes és eredményes választ adjunk. Egy rutinszerű tevékenység során azonban eltűnik az oka, amiért ezt elvégezzük, de az ahhoz szükséges folyamatokat vagy műveleteket továbbra is végrehajtjuk. Tudatosítanunk kell, hogy milyen szokásokat szeretnénk beépíteni, milyen célból és hogyan tudjuk beépíteni. Ehhez a következő ajánlásokat kell gyakorlati módon beépíteni:
- Elemezze és határozza meg, hogy milyen viselkedést/cselekvést fogunk szokássá tenni
- Az ismétlés gyakorisága megszilárdítása érdekében
- Motiváció és személyes érdeklődés, hogy megszokással éljünk
- Legyen tisztában a konkrét cselekvéssel vagy viselkedéssel, és kerülje a válaszaink robotizálását
- Az ismétlés intenzitása "ismétlés vs ismétlés"
- Ismerje a végső célt és azt, hogy milyen pozitív szempontokat kínál számunkra
FOGLALKOZÁS MÉRLEG NAPI RUTINOKBAN
Fontos a megfelelő életminőség elérése, a különböző tevékenységek általános megszervezése, amelyekben mindennap részt veszünk. Ehhez az emberi lénynek alkalmazkodnia kell ahhoz, hogy elérje, fenntartsa és helyreállítsa a foglalkozási egyensúlyt a külön-külön bemutatott jellemzőknek megfelelően, figyelembe véve a külső tényezőket (a társadalom, a család és a kultúra által támasztott igényeket) és a belső tényezőket (készségek, érdeklődés), tolerancia, az Ön által javasolt célok, munkaképesség stb.).
Mindenkinek van egy foglalkozási struktúrája, amelyet ezek a tényezők határoznak meg, és ezek állandóan változnak, mint a tudattalan adaptív folyamatok. Ennek ellenére vannak más helyzetek, amikor ez a foglalkozási struktúra nagyobb tudatosságot igényel az igények, igények és érdekek felmérése, prioritása és egyeztetése érdekében.
Szükséges, hogy több elem és komponens kombinálódjon egymással, hogy hozzájáruljon az adaptációs folyamat helyes fejlődéséhez. A foglalkozási területek elvégzéséhez és az egyéni foglalkozási egyensúly elemzéséhez elengedhetetlen hármas a személy, a környezet és a foglalkozás.
Ezt a foglalkozási egyensúlyt befolyásolhatja az a helyzet, amellyel szembe kell néznünk, mivel az folyamatosan változik. Ez instabil, pozitívan vagy negatívan befolyásolja a személy jólétét.
Néha bonyolult olyan rutint és szokásokat követni, amelyek fenntartják az egyensúlyt az összes tevékenység között, de a rá fordított idő ettől függ. A rutinokban végrehajtott szekvenciák rossz vagy jó szervezése ettől a tényezőtől függ.