Sakuma, az új japán módszer az Agencia EFE Style méretének csökkentésére

Kenichi Sakuma kiadja második könyvét, a "The Sakuma Full Body Method" -t. Kép a Kitsune Books jóvoltából. EFE

módszer

Első könyve sikere után, "A Sakuma-módszer" Kenichi Sakuma személyi edző kiadta Japánban több mint 3 millió példányt, és kiadta egy második kézikönyvet, a "The Sakuma Full Body Method" -ot, egy innovatív edzésprogrammal, amely alkalmas a fittség és a méret csökkentésére.

Ebben az új részben Sakuma az edzésekre és tippekre összpontosít, hogy lefogyjon és hangot adjon az általa hívott testrészeknek "lázadó területek", napi négy perces gyakorlatokkal, amelyek bárkinek és bármilyen életkornak szólnak.

Ülő élet?

Sakuma az EFE-nek adott interjújában beszél módszeréről, amellyel tanácsokat ad az ülő élet elkerülésére.

KÉRDÉS: El lehet-e mondani, hogy módszered a testtartási szokások megváltoztatásában rejlik?

VÁLASZ: Igen, főként a testtartási szokások megváltoztatásán alapul, mert ha rossz testtartása van, az a medence retroverzióját vagy a kismedencei elfordulást okozza.

K: Miért döntött úgy, hogy ezt a módszert alkalmazza?

V: Kicsit ki akartam küszöbölni azt a koncepciót, miszerint a fogyáshoz edzőterembe kell menni, azt szeretném, ha az emberek nem túl erőltetett módon kapnának jó alakot, és kevés időt szánnának rá. Ezen felül meg vagyok győződve arról, hogy a formának lenni és a fogyás nem attól függ, hogy hány órát szánunk naponta.

Kérdés: Tehát lehet csökkenteni a méretet egy nap alatt ezekkel a gyakorlatokkal?

V: Igen, csökkenteni lehet egy adott testrészben.

K: Szükség van-e egy jó étrendre is?