Saláta és más ételek, amelyek szerinted vékonyak, de puffadnak a hasad

Salátát eszik, és nem csökkenti a hasát? Megváltoztatta a fehér tésztát a teljes kiőrlésűre, de a dolgok egyre rosszabbak? Gyümölcsöt eszel vacsorára, de fél óra múlva megdagad a hasa? Nem, nem vagy korcs. Ami veled történik, nagyon normális, és valószínűleg a városi táplálkozási legendák eredménye. María Amaro, a Feel Good Clinic (Madrid) táplálkozási szakértője feltárja egyes ételek és italok „váratlan” hatásait, amelyek vélhetően ideálisak a vonal megtartásához, és mások, amelyek nem így vannak.

Saláták: "A fő összetevő általában saláta, jéghegy vagy romaine típusú, ami sok gázt okoz. Tanácsom? Cserélje ki kis leveles zöldségekre, például báránysalátára vagy rukkolára.".

Zöldségek: "A káposztafélék családtagjai, például a brokkoli vagy a karfiol, magas C-vitamin-tartalmuk miatt táplálkozás szempontjából rendkívül értékesek, de sok olyan gázt okoznak, amelyek nemcsak a belünket duzzasztják, hanem sok kellemetlenséget is okoznak. Mit tehetünk az enyhítés érdekében Pároljuk őket olyan fűszerekkel, mint a fentiek (édeskömény, kömény, rozmaring, babérlevél vagy kakukkfű), és nagyon jól rágjuk őket. ".

Teljes kiőrlésű ételek: "Tészta, rizs, kenyér. A teljes kiőrlésűeknek vannak védőik és károsítóik. A rost nagyon szükséges, mert elősegíti a béltranszportot, de mindig együtt kell lennie a vízmennyiséggel és a megfelelő testmozgással. Ha teljes ételeket szed, a has és a fájdalom észrevehető, jobb a fehéreket választani ".

---