Salud Psychology Today spanyolul - Chile
Hogyan lehet egészséges életet élni
Az egészséges életmód olyan életmódbeli döntések meghozatalát jelenti, amelyek támogatják a testi, szellemi, lelki és érzelmi jólétet. Az egészség kezelése néha nehéz lehet; Míg a wellness egyik aspektusa több figyelmet igényel, mint mások, végül más területeken is megpróbálunk jó egyensúlyt fenntartani. Az egészséges test, lélek és szellem érdekében fontos odafigyelni az egészség minden aspektusára: a mentális, érzelmi és lelki állapotok szerepet játszanak a fizikai jólétben és fordítva. Az optimális jólét állapota többet jelent, mint a betegség vagy rendellenesség hiánya, ez azt is jelenti, hogy rendelkezünk erőforrásokkal a mi kezünkön kívül eső problémák és körülmények kezelésére, valamint a nehéz vagy aggasztó helyzetekből való kilábalásra. Az egészség és a viselkedés ezen kereszteződése segíthet megelőzni vagy legalábbis késleltetni a krónikus betegségeket, és arra ösztönözhet minket, hogy jobb döntéseket hozzunk jólétünkről.
Tartalom
Optimális jólét
Az optimális jólét állapota többet jelent, mint a betegség vagy rendellenesség hiánya; Ez azt is jelenti, hogy rendelkezünk erőforrásokkal a rajtunk kívül álló problémák és körülmények kezelésére, valamint a nehéz vagy problémás helyzetekből való kilábalásra. Az egészség és a viselkedés ezen kereszteződésére való aktív összpontosítás elősegítheti vagy legalábbis késleltetheti a betegségeket és állapotokat, és az embereket arra irányíthatja, hogy jobb döntéseket hozzanak a jólétükről.
Hogyan tarthatom fenn az optimális egészséget?
A jó egészség érdekében prioritássá kell tennünk. Az egészséges táplálkozás, a testmozgás és a jó alvás mellett felelősnek kell lennünk magunkért, kezelnünk kell az időt, szervezettnek kell maradnunk, aggódnunk kell a jövőért, kapcsolatban kell maradnunk és értelmesen, szenvedélyesen és céllal kell élnünk az életet.
Miért fontos a mentális egészség az általános jólét szempontjából?
Az egészséges elme segíti az egészségi állapotot. Ez magában foglalja a napi stressz kezelését, a döntések meghozatalát, a kapcsolataink fenntartását, valamint a hangulataink és érzelmeink kezelésének módját. Ez segít az elkötelezettségben, a kreativitásban és a produktivitásban is.
Befolyásolja-e az oktatás az egészségi állapotot?
Sandro Galea, MD, a Bostoni Egyetem Közegészségügyi Iskolájának dékánja szerint az oktatás alakítja testi és lelki egészségünket. A kutatások azt mutatják, hogy minél magasabb az iskolai végzettségünk, annál tovább élünk, ráadásul ezek az évek valószínűleg egészségesebbek lesznek. A főiskolai végzettségűek közel kilenc évvel tovább élnek, mint azok, akik nem érettségiznek.
Van-e a pénz hatása az egészségre?
Egészségünk annak a környezetnek a terméke, amelyben élünk. Az, hogy egészségesek vagyunk-e vagy sem, függ a belélegzett levegőnktől, az ivott vizetől, a környékünk minőségétől, iskolai végzettségünktől és családi jövedelmünktől, függetlenül attól, hogy előítéletekkel nézünk-e szemben, vagy sem, és sok más tényezőtől, amelynek kevés köze van az egészséghez. orvosok és az orvostudomány.