SaschaFitness Könnyű ételek, amelyek nem igazán

Sokan úgy vélik, hogy a sajtos kekszek vagy a sajt bármely más oldala egészséges lehetőség a fogyáshoz, vagy amikor elmennek enni, Caesar salátát rendelnek, mert "könnyű", de ez valójában egy súlyos hiba, amelyet ISSA személyi edző a fitnesz táplálkozás mesterével, Sascha Barboza.

4 étel, amely szabotálja az étrendet.

1 - Szódás keksz. "Ez egy tipikus termék azok számára, akik nem sokat tudnak az ételről, és csökkenteni akarják" - kommentálja Sascha, és elmagyarázza, hogy ez a süti tiszta lisztből készül. Nem számít a tészta állaga vagy vastagsága, a tartalom számít és itt a legfőbb ellenség a finomított liszt, mert az inzulint nagyon sokat emeli, méghozzá jobban, mint a szacharóz (cukor). Ha magas az inzulin, nem éget zsírt, inkább stimulálja annak felhalmozódását. Ugyanez történik a fehér pita kenyérrel is, a jó teljes kiőrlésű - magyarázza az edző.

2 - Cézár saláta: Nagyon gyakori, hogy az emberek akkor rendelik meg ezt a salátát, ha nem akarnak túl sokat enni, vagy mert egészségesnek tartják, de ez súlyos hiba. Sascha megjegyzi: "Ez a saláta egy bomba, nagyon magas kalóriatartalmú és zsírtartalmú. A szósz tojássárgájával és olajával, valamint parmezán sajttal, szalonnával és krutonnal készül, amelyek gyakorlatilag sült kenyér négyzetek." Egyáltalán nem egészséges, a Cesar-saláta ugyanolyan kalóriát tartalmazhat, mint egy hamburger.

3 - Gabonapelyhek vagy kereskedelmi zabpehely: Sokszor álcázott csecsebecsék. Ezen termékek többségében magas a cukor- és rosttartalom. Fontos, hogy olvassa el a táplálkozási információkat, győződjön meg arról, hogy kevesebb mint 6 g cukor és legalább 3 g rost van, ily módon meggyőződve arról, hogy a termék valóban jó és egészséges. Ugyanez vonatkozik a dobozos gabonafélékre is. Jobb, ha kipróbálja ezeket a finom és egészséges zabpelyhes sütiket

---