Scarsdale diéta a fogyáshoz ezt mondja a tudomány róla
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Ha egy dolog a nyár beköszöntével egyértelművé válik, az az, hogy a különböző étrendek - hol régebbi, hol újszerűek - minden évben nyilvánvalóvá válnak. Nincs egyetlen olyan nyár sem, amelyben ne lenne új étrend ami azt ígéri, hogy nagyon rövid idő alatt és szinte csodálatos módon lefogyunk.
Ez a helyzet a Scarsdale diétával, amellyel biztosítják, hogy mindössze 14 nap alatt hét kiló körüli fogyás érhető el. Ezekben az esetekben a tapasztalatok azt mutatják, hogy jobb elemezni az étrendet és kutassa meg, mit mond a tudomány róla tudni, hogy valóban segíthet-e a fogyásban, és biztonságos-e.
Mi a Scarsdale diéta
A Scarsdale diéta a disszociatív étrend egy formája, amelyet 2 hétig (14 napig) végeznek. A diéta ötlete az, hogy ebben az időszakban, csak bizonyos meghatározott ételeket ehetünk ami feltehetően elegendő lesz ahhoz, hogy minden szükséges tápanyaggal ellátva legyen.
Az egyik fontos dolog ezen a diétán hogy az adott ételeket nem hagyja megjelölve neki. Ez egy olyan étrend, amely napi kb. 1000Kcal-t ad meg nekünk, és az alapvetően fogyasztható ételek nagyon sovány gyümölcsök, zöldségek, húsok és sajtok.
A Scarsdale-diéta során az olajat nem lehet saláták öltöztetésére használni, és semmilyen körülmények között sem lehet rizst vagy tésztát fogyasztani. 14 naponta minden nap, amikor a diéta tart pontosan jelezzük, mit ehetünk azon a napon, és nem léphetünk ki a nyomból.
Amit a tudomány mond róla
Tudományos kutatás a Scarsdale étrendről, valamint más, az élelmiszereket nagyon korlátozó étrendekről, amelyek a magas fehérje- és nagyon alacsony szénhidrát-bevitelen alapulnak - plusz jelentős zsírkorlátozás - teljesen egyértelműek: nem ajánlottak.
Olyannyira, hogy a Scarsdale konkrét esete során azt tapasztalták, hogy ez a fajta étrend akár 14% -kal növelte a szív- és érrendszeri okok miatt bekövetkező halálozás kockázatát. Egy másik vizsgálat, amelyben összehasonlították a különféle étrendek gazdasági költségeit, hatékonyságát és biztonságosságát, ezt megállapítja A Scarsdale kiegyensúlyozatlan étrend.