Segíthet Tom Brady diétája csapattársának; Fél állat egészséges életmód
A futballtársak sokat osztoznak.
Órák az úton, öltözői zuhanyok, mellékviccek.
De a New England Patriots hátvédje, Tom Brady és a szoros végű Rob Gronkowski most egy kicsit többet osztanak meg: étrendjükben.
Brady közismerten szigorú étrendje hosszú évek óta az ételekről és a kíváncsi fitneszről szól.
Nem eszik vagy iszik tejterméket, kávét, fehér cukrot, fehér lisztet, paprikát, gombát, padlizsánt, paradicsomot és a legtöbb gyümölcsöt.
Az avokádó-fagylaltuk kultuszt követ.
Nem iszik alkoholt, de minden nap liter és liter vizet iszik.
40 éves korában az ötszörös Super Bowl bajnok fizikai állapota csúcs. A rácson nyújtott teljesítményei továbbra is káprázatosak.
A 28 éves Gronkowski (akit rajongói szeretettel "Gronk" -nak hívnak) esetében azonban a profi futballszezonjának fele korán, különböző sérülésekkel végződött.
A bajnokság 2010-es indulása óta az alapszakasz 112 meccséből 24-et kihagyott, míg Brady sérülés révén csak kettőt hagyott ki.
Ezenkívül Gronkowski több műtéten is átesett, köztük rövid hátsó műtétje rövid 2016-os szezonjának végén.
A Patriots újabb Super Bowlt nyert, míg Gronkowski sérült tartalékban volt.
Tom Brady tervét követve
Gronkowski, látva csapattársa egészségét és közérzetét, olyan karrierbe lendítette, amely meghaladja a Nemzeti Labdarúgó Liga sokadik játékát, tanácsért és tervért fordult Bradyhez.
"Csak Tomra nézni, látni, hogy mit csinál mindennap, mit eszik, beszélgetni vele, személyesen egy az egyben, csak megismerni a testet vele, csak látni, hogy milyen rugalmas, milyen rugalmas, mennyire lusta minden időben, minden nap és indulásra kész "- mondta Gronkowski a Boston Herald-nak. "Úgy éreztem, hogy ez volt a karrierem pillanata, amikor minden szinten el kellett szentelnem magam".
A nyár offseason alatt Gronkowski Brady testedzőjével, Alex Guerreróval kezdett dolgozni az edzés és a fizikai fejlődés érdekében.
Brady és Guerrero kidolgozták saját edzésfilozófiájukat, a TB12 módszert. A módszer az izom rugalmasságára összpontosít. A program szerint rugalmasabb izmok lágyabbak, hosszabbak és erősebbek. A rugalmas izmok megvédik a testet a sérüléstől és gyorsabban felépülnek.
„Úgy éreztem, hozzá kell tennem ahhoz, amit csinálok. Keressen egy módot arra, hogy testem reagáljon, hogy minden nap képes legyen teljesíteni. Legyen megelőző módban a bekövetkező sérülésekre ”- mondta Gronkowski. "Határozottan új gyereknek érzem magam, aki csak itt [a TB12 központban] tud tornázni.".
A TB12 módszer szigorú táplálkozási irányelveket is követ.
Ez azt jelenti, hogy Gronkowskinak teljesen meg kellett változtatnia régi étkezési szokásait. Szinte az összes húsról le kellett mondania, elsősorban növényi program mellett döntöttem.
Ez kiküszöbölte ugyanazokat az ételeket, amelyeket Brady kerül, bár ezek közül az ételek közül sok minden egészségesnek tekinthető.
"A Tom Brady-étrend mögött az a fő előfeltétel áll, hogy megszüntesse azokat az ételeket, amelyek gyulladást okozhatnak" - mondja Mike Kneuer, személyi edző, a Férfi Egészségügyi Fitness Tanácsának tagja. "NFL-játékosként a tested verni kezd, és akkor nagyon gyulladhat.".