Segíthet-e a diéta a hőguta megelőzésében
AJÁNLHATÓ ÉTELEK ÉS MÁSOK NEM
A fűszeresektől a forró infúziókig a hőmérséklet szabályozására. A hőguta megelőzésére szolgáló termékek nemcsak gazpachók vagy gyümölcslevek (amelyek szintén). Sokkal többen vannak
Ez az úgynevezett hőguta vagy hipertermia annak az állapotnak, amelyben a a testhőmérséklet meghaladja a 40ºC-ot. Azok a tünetek, amelyek figyelmeztethetnek minket erre az egészségügyi problémára, a következők: téveszmék, a betegség vagy a Fejfájás, és következményei halálosak lehetnek. A gyermekek és az idősek a legkiemelkedőbb kockázati csoportok, de ez mással is megtörténhet, akár fizikai túlterhelés, akár nagyon magas hőmérsékletnek való kitettség miatt. Ezért a nyár általában az az idő, amikor leginkább hajlamosak vagyunk a hőguta szenvedésére, különösen, ha nem tudjuk, hogyan kell jól hidratálni magunkat.
Tudni hogyan kaphatunk segítséget az ételeknek köszönhetően és mindenekelőtt jót elérni hidratáció elengedhetetlen lehet annak elkerülése és az egészségünk gondozása érdekében.
Ételek a hőguta elkerülése érdekében
Az első dolog, amire gondolhatunk, amikor el akarjuk kerülni a hőgutát, az, hogy mindig egy üveggel kísérjük Víz, hogy folyamatosan és kortyosan tudjon inni. És igaz, hogy ez elengedhetetlen, de nem ez az egyetlen gesztus, amelyet megtehetünk. A legfontosabb a hidratálás minden szinten.
Bár nem túl gyakori, a forró infúziók javítják a testhőmérséklet szabályozását
A folyadékok Elengedhetetlenek a test hidratálásához. A víznek kell a legfontosabb hidratációs forrásnak lennie, bár nem az egyetlen. A víz segít megelőzni a fejfájást, enyhíti a székrekedést, javítja az emésztést vagy szabályozza a testhőmérsékletet, amelyek mind befolyásolhatják, ha nagyobb a hajlam a hőguta szenvedésére.
Egyéb italok, amelyeket ihat, hogy jól hidratálja magát, a házi turmixokat és gyümölcsleveket. A legfontosabb az, hogy gyümölcsökkel vagy zöldségekkel készítsék őket, hogy vitamint és antioxidánsokat kapjanak. Az ideális az lenne, ha a házi turmixok vagy gyümölcslevek összetevőit választanánk a kívánt előnyöktől függően. Például, ha fokozni akarjuk a barnulást vagy vigyázunk a szemünkre, akkor a levét sárgarépa; Ha védekezésünk növelésére törekszünk, választhatjuk a levét narancs, vagy ha érdeklődésünk az edzés utáni izom-helyreállítás elősegítésére irányul, akkor választhatjuk a shake-et főzőbanán.