Segítsen a súlycsökkentő gyakorlatokban
mert Óceáni 815 »2008. augusztus 12., 01:14
Miss_Naismith azt írta: Ha inkább úszni szeretne, semmi, ami nagyon teljes sport.
Természetesen bármi sportot űz, ha zsírokat akar fogyni, akkor alacsony áron kell tennie - ami egy másik kevésbé fitt ember számára magas lehet -, és ez az, amelyben többé-kevésbé beszélhet Nos, ha egy másik személlyel voltál melletted futva. Ebben az ütemben, amelyet testedzéses fiziológus professzorom "testmozgás beszélgetési szintjének" nevezett, Ön veszít a legtöbb zsírból. Ha úszol, akkor nehezebb mérni, de többé-kevésbé, ha jól ismered magad, akkor hasonló szintre léphetsz.
Egy másik dolog, felejtsd el a térfogat csökkenését területenként, a testünknek rossz szokása van, hogy bizonyos helyeken raktározza a zsírt, és amikor el akarjuk tölteni ezt a zsírt, akkor általában az utolsó veszít, és ha nem, akkor azt mondják nekem.
Komolyan mondom, az úszás jól jön az erőnlét fenntartásához, ha ilyen sokáig kitartasz, próbáld ki. Ne kezdje egy órával, hanem adjon hozzá egy-két napos időt, hogy ellenállást szerezzen, és ez, mint mondtam, a saját tempójában.
Köszönöm az infót, de jó, nem a kibaszottért.
mert sheed30 »2008. augusztus 12., 01:17
Már mindent elmondtak neked, de a legjobb dolog kétségtelenül a futás. Mindig ajánlott 30 percnél hosszabb edzés. 30-35 perc előtt nem éget zsírt, mindennél jobban égeti a kollagént. Javaslom, mivel nem szereti a futást, ússzon vagy biciklizzen egy ideig, izzadjon és ha ezzel 20 vagy 25 percet töltött, akkor változzon és fusson egy ideig. Amit megtarthat, mintha csak 10 lenne.
Most, hogy ha, sok bátorság hím, akinek már meg kell akarnia kezdeni a futást ebben a melegben
mert Kaotikus lány »2008. augusztus 12., 01:50
Ha el akarja veszíteni a hangerőt, fusson, az a legjobb.
Nem értek egyet Miss_Naismith-szel. Az úszás nem csökkenti a hangerőt, ezen kívül sokat és nagyon nehéz úsznia kell, hogy észrevegye a testalkat előnyeit ezzel a sporttal, és ezek az előnyök alapvetően a hát, a váll és a bicepsz kiszélesedéséből állnak, valamint a farizmok és a combok edzettek., de hogy finomítsam, véleményem szerint, egy kicsit az igazságot.