Sem mítoszok, sem házi gyógymódok, így megszabadultam a pattanásoktól - Scientific Culture Notebook
Határok
Mint a legtöbb embernek, nekem is volt bőrproblémám. Közülük pattanások. A problémák serdülőkorban merültek fel, és a diplomám megszerzéséig kísértek. A legjobban néhány apró pattanás bántott a homlokomon. Elmentem a bőrgyógyászhoz, ő benzoil-peroxidos krémet ajánlott. Gyakori kezelés, de a bőröm nem bírta. A homlokom kiszáradt és ingerült lett. Olyan kellemetlen volt, hogy azonnal bedobtam a törülközőt. Úgy képzeltem, hogy végül maga is meggyógyul, az életkor előrehaladtával, de ez nem így van, a pattanások egész életünkben elkísérhetnek minket.
Az adott termékkel kapcsolatos súlyos tapasztalataim és az akkori kozmetikumokkal kapcsolatos kevés hitem között sok évet töltöttem anélkül, hogy bármilyen konkrét terméket használtam volna. A problémám nem volt súlyos, sőt nem is volt nyilvánvaló, de a keserűség útjára vezetett.
Mi a pattanások?
Bár többféle típus létezik, a pattanások olyan bőrbetegségek, amelyek általában hormonális szintünk változásainak következményei, ezért különösen pubertáskorban és tizenéves korban fordul elő. 1
Az androgéneknek nevezett hormonok felelősek a faggyúmirigyek - azok, amelyek a faggyút generálják a bőrben - és a tüszők közötti kommunikációért a bőrön található kis nyílásokon keresztül, amelyeken keresztül a faggyú kiválasztódik.
Lényegében a pattanások a faggyúmirigyek és a tüszők közötti rossz kommunikáció következményei. Normális esetben a faggyú vízálló réteggel védi a bőrt, de a hormonális változások miatt a váladék felgyorsul és a bőr zsírosabbá válik. A bőr külső rétegei vastagabbá és sűrűbbé válnak, ugyanazok a hormonok befolyásolják őket. Ennek eredményeként a tüszők eltömődnek a sejtek és a faggyú sűrű keverékével. Mitesszerek keletkeznek, amelyekben a keverék sötétedik, ha levegővel érintkezik, vagy fehérpontokat, amelyeket a bőr felülete borít.
Itt nevezett baktérium P. Acnes. Ez rosszul levegőzött környezetben, például gyulladást okozó eltömődött pórusokban szaporodik. Következmények: a kivörösödött pattanások, pustulák vagy akár súlyos és mély elváltozások, az úgynevezett csomók és ciszták növekedése.
A hulladék eltávolításáért felelős sejtek, a makrofágok elpusztítják a sérült szöveteket, és a bőrt stimulálják a károk helyreállítására. Ez néhány naptól hétig tart, a pattanások súlyosságától függően.
Néhány mítosz az aknét okozó ételekről
Az 1930-as években felmerült az étrend pattanásokra gyakorolt hatása, ahol a csokoládé, a cukor és a jód az étrendi tényezők közé tartozott. Az 1970-es évekig tartó pattanásvizsgálatok során nem találtak kapcsolatot az étrend és a pattanások között, ezért ezt a koncepciót évekig elfelejtették. Ehelyett néhány évtizeddel ezelőtt ezek az ötletek kerültek előtérbe. Új tanulmányokat 2 hajtottak végre, egyesek meggyőzőek, mások nem. Onnan bizonyos bizonyosságok merültek fel, és bizonyos mítoszok elszaporodtak. Lássunk néhányat közülük:
Számos tanulmányt 3 végeztek, különböző korosztályokkal és különböző tejtermékekkel 4, amelyek arra a következtetésre vezettek A tejfogyasztás kiválthatja a pattanásokat. Még mindig nem ismert, hogy a tej mely összetevői felelősek, és ezért hogyan történik ez. Több bizonyíték van a sovány tej 5 fogyasztására vonatkozóan, amelyek az alfa-laktalbuminnak tulajdoníthatók. Mivel ez nem mindig történik meg, nem mindenkivel fordul elő, és nem minden tejterméknél érvényesül, a kevesebb tej fogyasztása olyan tanács, amelyet nem szabad nagyon komolyan venni.
Édességek, cukorkák és más magas glikémiás ételek
Elméletileg a magas glikémiás terhelésű étrend növelné az inzulin koncentrációt, serkentené a faggyútermelést és hozzájárulna a pattanások elváltozásához. A valóság az, hogy a tanulmányok ezt bizonyítják az alacsony glikémiás terhelésű étrend javítja a pattanásokat 6. Ezért tanácsos abbahagyni a hozzáadott cukorral rendelkező ételek fogyasztását (édességek, sütemények, édességek, cukros üdítők stb.), édesítőszerek, például méz vagy szirupok, valamint fehér liszttel készült kenyér, tészta vagy gabonafélék.
A csokoládé valószínűleg az az étel, amelyet leginkább a pattanásokkal társítunk, de meglepetés, mítosz. Nincs tudományos bizonyíték a csokoládéfogyasztás és a pattanások összekapcsolására. Valójában a csokoládéban található antioxidánsok hasznosak a bőr számára.
Azt gondolhatjuk, hogy ennek a mítosznak az oka a fogyasztott csokoládé típusa. Ha a csokoládé cukrot tartalmaz, ez egy magas glikémiás indexű élelmiszer, ezért összefüggésbe hozhatjuk a pattanásokkal. 7 A csokoládéval a cukor a probléma, ezért a legjobb megoldás az, ha cukrot nem veszünk be.