Séta a Vörös Quinoa, a bulgur és a chia mag gasztronómiájában, 17 recept a
Ma a szokásos Séta a konyha konyháján Három, egyesek által ismeretlen és mások által ismert összetevőnek szentelik, de nagyon szeretnénk megtanulni, hogyan építsük be őket ételeinkbe, és hiányoznak a receptek. Ez quinoa, bulgur vagy chia mag.
Három magas biológiai értékű összetevő, amelyet először a természetes ételek kedvelői nyertek vissza, de most mindannyian szeretnénk bevinni őket étrendünkbe, hogy biztosítsuk azokat a gazdag tápanyagokat, amelyeket ez a három étel ad nekünk. Ezért ma a Sétánk során megtaláljuk 17 finom recept gabonával és magvakkal, hogy élvezhesse az ízletes és egészséges étkezést.
Quinoa
A quinoával kezdjük, amely technikailag egy gyógynövény magja, de az gabonának tekinthető. A chenopodiaceae családhoz tartozik, mint a spenót, de összetételét és étkezési módját összehasonlítják a gabonafélékkel.
A többi teljes kiőrlésű gabonához képest a quinoa az nagyon gazdag fehérjében, vasban és magnéziumban. Finom íze és nagyon kellemes állaga van, ezért nagyon sokoldalú összetevő lesz, amelyet a konyhában könnyű használni.
Ha már ki akarja próbálni, akkor ezzel a fantasztikus tex-mex quinoával kezdheti, amelyből nekünk hoztak "Angie's Kitchen". Nagyon teljes étel, mert van benne hús, gyümölcs és természetesen quinoa, csípős és készen áll az élvezetre.
Ha a quinoa előnyeihez hozzáadjuk a brokkoli szuperhatalmait, akkor már elértünk egy nagyon teljes ételt, mint ez a brokkoli burgonyával és quinoával, a blogból "Vegán receptek", nagyon egyszerű recept, de egyszerűségében nagyszerű tulajdonságokat tartalmaz.
A nassolás szempontjából számos lehetőséget találunk quinoa receptek készítésére, például ezeket a quinoa és sajt snackeket, amelyeket a blogon láttam "QuinoaRecetas". Spenótot tartalmazó muffin-fűszer, amely előételként vagy snackként szolgál.
A blogból "Konyha és bor", Nemcsak egy quinoa-receptet tanított nekünk, de három javaslat is kínál számunkra ízletesebbeket. Gyerekeknek szóló különlegesség, a quinoával rendelkező rögök, nagyon egyszerű módja annak, hogy kicsinyeink nagyon könnyen megegyék a quinoát. Kínálnak quinoát és csirkelevest is, amely tökéletes az első hideg napokra, valamint színes és ideális vacsorajátékot, quinoa tortillákat avokádóval és retekkel.
Amikor a quinoa sokoldalúságáról meséltek neked, nem tévedtek, mert ezzel számtalan ételt készíthetsz, ennek bizonyítéka ez a recept a blogból "A kulináris ismeretek" ahol elmagyarázzák, hogyan kell elkészíteni a quinoa krokettet.