Séta tovább Könnyű módszer az elégetett kalóriák kiszámításához
A gyaloglás a legrégebbi a gyakorlatok közül, amelynek óriási egészségügyi előnyei vannak. Ami itt ki van téve, azoknak az egészséges embereknek szól, akik továbbra is egészségesek akarnak maradni, és akik nem tudják, hogyan vigyázzanak magukra, vagy akik nem tudnak, nem akarnak vagy nem próbálnak. A cél: támogatni azokat, akik vigyáznak magukra, ösztönözni azokat, akik nem, és hasznos tanácsokat adni mindkettőnek. Egyszerűen a gyaloglás gyakorlásával. Tudod: "Walker nincs ösvény. Az utat járás teszi meg." Mire vársz?
2013. február 23
Egyszerű módszer az elfogyasztott kalóriák kiszámítására
Van egy nagyon-nagyon egyszerű módja a séta vagy futás során elfogyasztott kalóriák száma, anélkül, hogy a jól ismert asztalokhoz kellene mennie.
Kalóriaégetés mentálisan kiszámítható és számológép nélkül. Bár igaz, hogy a gyakorlat intenzitása többé-kevésbé kalóriák elégetésében tükröződik, az a tény, hogy kicsit többé-kevésbé idővel járunk, sokkal kevesebbet számít, mint az energiaszámítás távolsága.
Így arra a képletre, amelyet javasolni fogok csak két információra lesz szükség nagyon könnyű megszerezni: a sajátját SÚLY és a KILOMÉTEREK túrák.
Így megismerni a távon gyalogosan elköltött energiát, súlyunk értékét megszorozzuk a kilométerekkel, Például egy 60 kilogrammos személy számára, aki négy kilométert tesz meg, 60 x 4 = 240, Ez az eredmény az a kilokalória lenne, amelyet fogyasztottunk volna, ha ügetőn futnánk le ezt a négy kilométert, nem jár.