Séta vagy futás; Hogyan lehet több kalóriát égetni

Sokan kíváncsiak vagyunk arra, hogy mi a legjobb megoldás, ha elégetjük ezt a felesleges zsírt a testünkben, és ez segíthet a fogyásban, azonban a hatékony megoldások keresése során nagyon gyakori hibákba esünk, például étrendbe, amelyet senki sem akar követni. csak éhen halsz, és többségük senkit sem szolgál; vannak a híres redukáló krémek is, amelyek egymilliót költenek, és soha nem látnak eredményt.

És emlékszik valaki azokra a híres teniszcipőkre, ugyanazokra, amelyek csak a mindennapi életben való használatukkal segítenek a fogyásban? Nos, hiszik, hogy NEM SZOLGÁLNAK! Kár elfogadni, de az egészséges súly megőrzésének egyetlen hatékony dolga a testmozgás, ezért kérdezzük meg magunktól, hogy melyik a leginkább ajánlott, ha már nincs más választásunk: gyaloglás vagy futás.

Sokan vannak futók Ki akarja csökkenteni a testzsír szintjét, és kíváncsi arra, mi a jobb égetni a kalóriákat: alacsony intenzitású edzés vagy nagy intenzitású edzés? Egyesek úgy vélik az alacsony intenzitású testmozgás a legjobb a zsírhulláshoz, és úgy vélik, hogy a gyaloglás hatékonyabb lehet. Ez azonban hiba lehet, és akkor megmondjuk, miért.

Ban ben alacsony intenzitású tevékenységek (például amikor nagyon lassan jársz vagy futsz), a test használ üzemanyag a nagyobb hányada zsír mi a többi elem, amikor a testmozgás intenzitása növekszik, az energiából nyert energia aránya a zsír csökken és növeli a szénhidrátok révén nyerteket.

---