Séta vagy futás Mi a legjobb módja a fogyásnak

Mindkét lehetőség jó, ha mindig az étrendről gondoskodunk. Az ajánlott távolság körülbelül nyolc kilométer egy nap, bár előnyös többet tenni a jó fizikai forma érdekében

2019. március 25 (17:20 CET)

séta

Elérkezett a tavasz, és vele együtt, a jó idővel együtt szaporodik a sportolás iránti vágy, hogy jó állapotban legyen a nyár. A sporttal kezdeni azonban nehéz, ezért felmerül a kérdés, hogy most kezdjük-e a futást, vagy kezdjünk-e először.

Az az igazság, hogy ez az utolsó lehetőség egyformán érvényes a kalóriák elégetésére is, amennyiben jól csinálják. Először is ehhez elengedhetetlen, hogy jelentős tempóban haladjunk és ne járjunk. És tegye meg jó távolság alatt is. Az Egészségügyi Világszervezet körülbelül nyolc kilométert javasol, bár tizenegy elegendő a fogyáshoz.