Séta vs.

A válasz nyilvánvalónak tűnhet, de a tanulmányok azt mutatják, hogy eltéréseik ellenére mindkét edzés gyakorlatilag ugyanazt a kalóriát veszíti el.

@anaveronica Frissítve: 2015.11.08. 02: 09h

elliptikus gépen

Kapcsolódó hírek

Ez lehet az egyik örök kérdés, amelyet sokan feltesznek maguknak minden nap, amikor megérkeznek a Tornaterem mielőtt eldöntené a nap rutinját: Vállalja a elliptikus gép vagy sétálni a fejpánt mert bár másképp tűnhet, az elégetett kalóriák száma nagyon hasonló, ha nem is azonos a tanulmány szerint.

Az energiafogyasztáson túl mindkét tevékenység között vannak különbségek tekintetben jelentős Kényszerítés ellen kell állniuk a csontoknak, az izmoknak és az ízületeknek. Az elliptikus gépen gyakorló személy a Nyomás ízületeikben a testtömeg 75% -ának felel meg, miközben egy bizonyos sebességgel járva ez az erő 110% -ot tesz ki egy 2014-ben a British Journal of Sports Medicine által közzétett tanulmány szerint, amely az ellipszist jobban illeszti térdfájdalmas emberek számára, csípőfájdalom vagy ízületi gyulladásos problémák. Az elliptikus karokkal végzett mozgások azonban a test felső részét szinte nem gyakorolják, bár aktiválják a csípő izmait és a hát alsó részét.