Shakira személyi edzője ezt a 3 gyakorlatot ajánlja a Business Insider Spain számára
Kaiser Anna a hangossá váljon és fitt legyen.
Ezenkívül a Kaiser személyi edző, akinek a hírességek ügyfeleinek listáját tartalmazza Shakira, Karlie Kloss, Sofia Vergara, Kelly Ripa és Sarah Jessica Parker.
A Kaiser a nyárra való formáláshoz ajánl néhányat egyszerű és dinamikus rutinok, amelyek szerinte jobb eredményeket érhetnek el, mint a tipikus felülések, fekvőtámasz vagy guggolás sok tornaterem látogató bízik benne.
Kulcstanácsokat kínál azok számára, akik kipróbálják ezeket a gyakorlatokat: "nagyobb ismétlés, kisebb súly."
Ez azt jelenti, hogy többször ismételjük meg a mozgást könnyebb súlyokkal, ahelyett, hogy olyan súlyosabbakat használnánk, amelyek korlátozzák az elvégezhető ismétlések számát. Más szakértők azt is javasolják, hogy gyorsabb ismétléseket végezzenek kevesebb súly mellett annak, aki akar "tökéletes testet nyárra".
Ez a helyes módszer a Kaiser-gyakorlatok végrehajtására, amelyek igen szinte bárhol gyakorolhat.