Shakira személyi edzőjének 4 rutinja fedezi

Anna Kaiser amerikai edző ötvözi a táncot és az edzőteremben végzett gyakorlatokat egy olyan módszerrel, amely elősegíti a profi táncosok erősségeit

Amikor Shakira a turnéját készítette 'El Dorado világtúra- úgy döntött, alaposan felkészül. 40 éves korában a koncertek alatti fizikai bemutatókat feltételekhez lehet kötni, és a kolumbiai nem akarta elveszíteni személyazonosságát. Tehát felvette Kaiser Anna, személyi edzője Sarah Jessica Parker, Sofía Vergara, Kelly Ripa és Karlie Kloss. Az amerikai nem csalódott, mert alkalmazkodott ahhoz, amire szüksége van a műsoraihoz, és Shakira táncklubjának néhány tagja átélte ezeket a foglalkozásokat.

Az amerikai módszer újdonsága, hogy ötvözi tudását as koreográfus és fitnesz szakember. Módszere az általa AKT-nak nevezett fizikai felkészülésen alapul. Kaiser szerint a siker annak köszönhető, hogy foglalkozásai az egész testet használják, a zenének köszönhetően szórakoztató osztály, és az effektek öt hét alatt felismerhetők. Az edzőteremben kombinálja a táncot, a HIIT-et, az erőnléti edzést és a rugalmasságot Négy rutinban foglalhatók össze, egy pont közös: izzad.

Tánc

Az egyik döntő tényező, hogy Shakira alkalmazza Kaisert. Az osztály egy része áll koreografált táncok és kis időközökkel kombinálva erőgyakorlatokkal a szív és az izom tesztelésére ugyanabban az időszakban. Az észak-amerikai tréner biztosítja, hogy a foglalkozás végén megtanulják a teljes koreográfiát, magas kalóriatartalmú égéssel. A kezdőknek nem szabad kétségbe esniük, mert a rutinokat hetente háromszor megismétlik - a ritmusok változnak -, és így a koreográfia teljesen asszimilálódik. A táncosok számára tökéletes, mert szinte sajátos edzéssel az erősségeikre összpontosít.

---