SHAUN WEEK Challenge csoportkalauz - 411-es csapat Beachbody edző

Kihívás csoport útmutató

Személyre szabható és csoportjaival megosztható tartalmak fogadása SHAUN WEEK ™ Challenge: INSANE FOCUS.

Válassza ki a megtekinteni kívánt kategóriákat, és nyomja meg a "Szűrő" gombot.

Motiváció Shakeology Nutrition Fitness Beachbody Performance Check-In ---> Első lépések Sikertörténet ---> Beachbody On Demand

SZŰRŐ TÖRLÉS MINDEN KATEGÓRIA SZŰRŐT

0. hét

Üdvözöljük a SHAUN WEEK kihíváscsoportunkban! Akár új fitneszprogramot szeretne kezdeni, visszatérni a pályára, akár egyszerűen bővíteni az edzésprogramját, jó helyen jár.

SHAUN WEEK: Az INSANE FOCUS egy hétnapos, teljes testet felvonultató, katonai mezei stílusú rutin, amely biztosan kihívást jelent, de ne hagyja, hogy megfélemlítsen. Azért leszek itt, hogy motiváljon benneteket az út minden lépésében, és szeretném, ha ezt támogató csoportként kezelnétek. Tegyen fel kérdéseket, ossza meg tapasztalatait és vegye fel a kapcsolatot más tagokkal. Az elkötelezettség fenntartása a legjobb, amit tehetünk a siker érdekében.

Azt is tudnia kell, hogy bár a SHAUN WEEK-et nehéznek tervezték, minden rutinnak van módosító lehetősége. Ha bármikor úgy érzi, hogy problémái vannak, tegyen egy lépést hátra, és kövesse a lépést a módosítóval. Nincs oka zavarba hozni a módosító használatát, csak győződjön meg róla, hogy mindent megtesz annak érdekében.

Kezdjük azzal, hogy bemutatkozunk. Másolja és illessze be válaszait az alábbi kérdésekre:

1. Miért vállalod a SHAUN WEEK-et?
2. Hol laksz?
3. Mit dolgozol?
4. Shakeology-t és/vagy a Beachbody Performance kiegészítőket szed?
5. Mit tehetünk a siker érdekében?

Ha még nem tette meg, ismerkedjen meg a Beachbody On Demand szolgáltatással, mivel itt nézheti meg online a SHAUN WEEK-et! Itt van néhány megfontolandó dolog.

• Megtekintheti rutinjait online laptopjáról, táblagépéről vagy okostelefonjáról. Az Apple TV, a Roku, az Amazon Fire TV és a Chromecast segítségével online is megnézheti a Beachbody On Demand alkalmazást a TV-jéről, vagy letöltheti a Beachbody On Demand alkalmazást iPhone és iPad készülékekre.
• Bár a SHAUN WEEK-nek nincs külön étkezési terve, a táplálkozási terveket több tucat programból lehet elérni, például a FOCUS T25 ® és az INSANITY ® programokból. Javaslom, hogy kezdjen egyet. Egészséges étrenddel szeretné támogatni a testmozgást.
• A Beachbody egészséges főzési programja, a FIXATE ®, csodálatos, könnyen követhető recepteket tartalmaz, amelyek tökéletes adagokban készülnek az egészséges fogyáshoz.
• A SHAUN WEEK mellett több mint 600 edzéshez férhet hozzá, így fitneszprogramjának nem kell véget érnie a SHAUN WEEK után.

Jelentkezzen be most: www.beachbodyondemand.com (Előfizetési díjak érvényesek. A részletekért lásd a weboldalt).

A SHAUN WEEK-re való felkészülés során figyelmeztetünk, hogy a rutinok közül kettő magában foglalja a súlyok használatát. Legalább egy közepes súlyú súlyzót kell beszereznie, de a még jobb eredmények elérése érdekében rendelkeznie kell egy felső súlyt és egy súlyzót az alsó testével. Az őrült súlyok (3. nap) és az Ripsanity (5. nap) rutinokhoz súlyok szükségesek.

---