Shin fájdalmak

fizikai aktivitás
A sípcsont fájdalma önmagában nem sérülés, hanem a sípcsontban fellépő irritációk összessége. A leggyakoribb eset a sípcsont belső részének gyulladása. Ez a fajta fájdalom Medial Tibia stressz szindróma néven is ismert.

A lábszárakat (meleg) nagy stressz éri, különösen olyan tevékenységekben, mint az ugrás és a futás. Emiatt a sípcsont fájdalma főleg sportolóknál (futók, futballisták, kosárlabdázók stb.) És sétálóknál jelentkezik.

A fájó pattanások okai

A sípcsontok a fizikai aktivitás által okozott sérülések. Ezt a feszültséget különféle módon okozhatja, a leggyakoribbak a következők:

  • Nem megfelelő cipő: Az elégtelen párnázottsággal és támasztékkal rendelkező cipők viselése fájó lábszárat okozhat. Ez túlpronációt okozhat, amikor a láb kissé befelé hajlik.
  • A lábak hosszának különbségei vagy a láb szabálytalanságai, például a lapos lábak vagy a túlzott görbület, olyan egyensúlyhiányt okozhatnak, amely nagy terhelést jelent a sípcsonton. Természetes túlpronálás is okozhatja ezeket a fájdalmakat.
  • Intenzív sport: Az intenzív testmozgás nagy feszültséget generálhat a sípcsontokban, és végül fájdalmat okozhat bennük. Különösen az edzés hirtelen növekedése lehet az oka, például a szezon elején pihenőidő után más sérülések miatt. Ügyeljen arra, hogy megfelelően melegítse. Túrázás esetén a lesiklópályák általában túlterhelik a meleget.
  • A túlsúly szintén lehetséges ok.