Shinri-yoku, a japán technika, amely nem hízik
Vagy hogyan tehet érte egy vidéki séta, amit diétával nem fogsz megtenni.
A rutinszerű, napi problémák vagy aggodalmak stresszt okoznak anélkül, hogy észrevennék. Valami, ami nemcsak az önét érinti életminőség, hanem neked is súly. Arra számítunk már, hogy a szorongás ez az érzése késztet valamire 300 extra kalória minden nap, mintha minden este palacsintát fogyasztottál tejszínnel és csokoládéval. Úgy tűnik, a legegyszerűbb megoldás a mérleg távolságtartására Shinri-yoku, japán technikus amellyel enyhíteni fogja gondjait, befogadni a szükséges étel és életminőséget nyer.
Bizonyára nem egyszer hallotta, hogy a természettel való kapcsolat valódi csodákat tehet az emberekben. De ez nem csak feltételezés, hanem tény is, legalábbis a tudomány ezt megerősíti. A Chiba Egyetem tanulmánya szerint a olyan emberek, akik hosszú sétákat tettek a városban, Akik ezt a terepen tették, azoknak a kortizolnak nevezett stresszhormon szintjét átlagosan 12,4% -kal, a vérnyomást pedig átlagosan 1,4% -kal tudták csökkenteni. Ezenkívül 5,8% -kal csökkent annak kockázata, hogy egyes szív- és érrendszeri betegségekben vagy szívrohamokban szenvedjen. A Shinri-yoku szó szerint azt jelenti, hogy elnyeli az erdő légkörét, ami kulcsot adhat ahhoz, hogy pontosan mi is áll ez a technika, amely gyakorlatilag arról szól, hogy egy erdőn vagy parkon keresztül kell járni (az egyes lehetőségeinek megfelelően), hogy javuljon. az életminőség.
Bár a kifejezést a Japán Erdészeti Ügynökség technikusai alkották meg és A nemzeti egészségügyi program része, amelyet az 1980-as évek elején hoztak létre az országban, A valóságban ezt a módszert a buddhista gyakorlatok és a sintóizmus, a japán ország őshonos vallása ihlette, amely a természet szellemeit tiszteli. Mert gyakorlásához nemcsak zöld és buja tájon kell átmenni, hanem sajátos hozzáállással is, hagyva, hogy a természet elárassza. Ahogy Dr. Qing Li, az Erdő ereje című könyv szerzője kijelentette, "be kell szívnia azt az öt érzékszerven keresztül", odafigyelve mindenre, ami körülvesz, hogy félretegye aggodalmait.