3 napos diéta a test tisztítására
2014.12.17 14:49 óra
Az ellenőrzés és a kompenzálás a legjobb tipp, hogy a karácsony ne nehezedjen ránk. Az orvos Ana Bellón, Táplálkozási szakértő és rendszeres munkatársa A reggel a TVE-től, háromnapos diétát kínál nekünk, hogy felépüljünk a partik túlzásából.;-)
Diéta 1. nap
Fél órával a reggeli előtt igyuk meg a levét 1 citrom frissen facsart, édesítetlen, édesítőszerrel vagy keserűvel.
- Reggeli: 1 csésze sovány tej, 1 evőkanál zabkorpa. 1 gyümölcs.
- Délelőtt: 1 csésze zöld tea. 2 bot zeller.
- Ebéd: 2 pohár hideg víz, mielőtt enni kezdene. 1 adag zöldséges panache. 2 szelet ananász vagy dinnye.
- Falatozás: 1 pohár méregtelenítő turmix: 1 csésze sárgadinnye darab + 1 csésze ananász darab + 1 csésze sovány tej + 2 teáskanál méz vagy fruktóz + 1 teáskanál gyömbér.
- Délután közepe: 1 csésze zöld tea.
- Vacsora: 2 pohár hideg víz, mielőtt enni kezdene. 1 adag zöld leveles zöldségsaláta 1 buggyantott tojással. 1 könnyű zselatin.
Fogyókúra 2. napja
Fél órával a reggeli előtt igyuk meg a levét 2 citrom frissen facsart, édesítetlen, édesítőszerrel vagy keserűvel.
- Reggeli: 1 pohár sovány joghurt 1 evőkanál zabkorpával. 1 gyümölcs.
- Délelőtt: 1 csésze zöld tea. 1 sárgarépa.
- Ebéd: 2 pohár hideg víz, mielőtt enni kezdene. 2 kis adag spenót torta. 1 friss körte.
- Falatozás: 1 pohár turmix fogyáshoz: 1 héjas uborka + 1 héjas paradicsom + 1 egész zeller + 1 liter ásványvíz.
- Délután közepe: 1 csésze zöld tea.
- Vacsora: 2 pohár hideg víz, mielőtt enni kezdene. 1 adag articsóka saláta, fekete olajbogyó, paradicsom és tonhal. 1 könnyű zselatin.