Shtangist’s Journal - 9. oldal - Pressandpull

ZoLiE írta: Gyere, Shtangist, megkapod az idegeidet, és képzeld el, ahogy Frutos melletted kiabál (hogy ő már nagyon várja), meglátod, hogyan működik. De csináld igazán.

több mint

ahahaha köszi, tegnap gondoltam rá, sőt, még morgolódtam is. El fogom kapni a fia goku sikoltását, amit eltalált, amikor becsukta a hurokbilincset, ha edzeni haha


Nagyon jó. A következő, deadlift-edzés Ukrajnában fog meg, felveszem magam, és meglátod!

Kérjük, jelentkezzen be, vagy hozzon létre egy fiókot a beszélgetéshez való csatlakozáshoz.

Shtangist naplója - Frutos segít:) 4 évvel 5 hónappal a # 8262 előtt

  • Témaíró ->
  • Shtangist
  • Soron kívül
  • Szemét
  • Bejegyzések: 334
  • Karma: 21
  • Fogadott köszönet: 978

ZoLiE írta: Gyere, Shtangist, megkapod az idegeidet, és elképzelheted, hogy melletted Frutos kiabál veled (hogy nagyon várja), meglátod, hogyan működik. De csináld igazán.

Hahaha ha mondja, akkor elhiszem xD

Remélem, ez az álom egyszer megvalósul!

Kezdje azzal, hogy mindent megtesz, és a holtversenyben nyomja meg erősen, és menjen felfelé, ne féljen chepelni (de ne csipegetjen xD), mondom, mert életembe került, ha több mint 140 kg-ot emeltem fel, és ami megmaradt: semmi más, mint menni felvenni, szamár fel vagy le, vállak mögött vagy előtt. Ne aggódjon, mindegyik olyan, amilyen, míg a semleges bogyóoszlop húzza, ahogy csak tudja, de HÚZZ!

Besarkada denevér Sthangist


Eskerrik asko Aimar! dobunk, dobunk

Kérjük, jelentkezzen be, vagy hozzon létre egy fiókot a beszélgetéshez való csatlakozáshoz.

Shtangist napló - Frutos segít:) 4 évvel 5 hónappal a # 8265 előtt

  • Témaíró ->
  • Shtangist
  • Soron kívül
  • Szemét
  • Bejegyzések: 334
  • Karma: 21
  • Fogadott köszönet: 978

3. nap 7. hét 2016.08.05
Deadlift rámpa max Hiányzik a 130kg. 6x1x100kg szünettel
4x6 vízszintes prés 145-155-2x6x165
Hack guggolás 4x15 30 "-os szüneten Elfoglalt voltam, ezért átálltam az első guggolásra 1x3x60kg + 1x12x50kg és a hátsó guggolásra 2x15x50kg 1x8x50kg + 1x7x40kg