Silvia Zuluaga; Arra kell összpontosítanunk, hogy jól táplálkozzunk, hogy jobban érezzük magunkat és fogyjunk
Dr. Silvia Zuluaga Goicoechea ma az Tudományos UNED-n bemutatja legújabb könyvét: „A súly, végül, barátom! A fogyás és a fenntartás kulcsa
pamplona - Az orvos ezen didaktikai kézikönyvének bemutatása Silvia Zuluaga Felmerítette az elvárásokat, sőt, tegnap több mint 270 ember regisztrálta magát, hogy kövesse a beavatkozást, személyesen és online is. Egy olyan esemény, amelyen a munka bemutatása mellett az orvostudományi és sebészeti végzettség, valamint a dietetikus oklevelek a helyes és egészséges étrend mellett fognak állni "a lehető legkevésbé bonyolult alapanyagok alapján", elkerülve az ultrafeldolgozott termékeket, amelyek "olyan ételek, amelyeket előállítanak, összehasonlítva a megszületett ételekkel", például zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, tojás. Ezzel a diétával kifejtette: "ehetünk jól, gazdagan étkezhetünk, nem éhezhetünk, hogy ne csak a fogyás, hanem az energia, a vitalitás visszaszerzése és a nagyszerű érzés érdekében érjünk el célokat, és ezt a jó étkezéssel is el lehet érni". Röviden, arra a következtetésre jutott, hogy fogyjon, de "a kezdetektől fogva arra összpontosít, hogy megtanuljon enni, hogy ne csak a testsúlyát, hanem a jólétét is megőrizhesse", mert "a jól táplálkozásra kell összpontosítanunk, hogy jobban érezzük magunkat, és a fogyás következmény ".
Miután vége a karácsonynak, mi a legjobb recept a megszerzett kilók leadására?
-Térjen vissza a napi rutinba, bűntudat nélkül, gondolkodás nélkül, oh, mit tettem !, térjen vissza a napi étrendhez, a normalitáshoz.
Melyek a leggyakoribb hibák, amikor fogyni akarunk?
-Tele vagyunk mítoszokkal; mítoszok, amelyek talán valamikor segítséget nyújthatnak, de a 21. században a társadalomban, amelyben éljük, a múltkori mítoszok már nem szolgálnak nekünk, és ezek egyike, amelyre a könyvben hivatkozom a legjobban. Nagy mítosznak hívom, kevesebbet egyél, mozogj többet. Ez nem a megfelelő üzenet a társadalom számára, amelyben most élünk. Minél kevesebbet eszik, annyi lenne, ha látnánk, mit eszünk, és többet mozog, többet mozog a testmozgás által az egészségre általánosságban nyújtott összes előnyért, amelyek nem annyira, hogy lefogyjanak.