Smart Power Guide; Córdoba táplálkozás

Lic Loreley Baravalle, a Córdoba Nutrition igazgatója.

Általános jelzések

Az ezen az oldalon található anyag nem helyettesíti az orvosával vagy táplálkozási szakemberével folytatott konzultációt, sem az orvosi konzultáció során létrejött személyes orvos-beteg kapcsolatot.

córdoba

✔ A webhely csak arra törekszik, hogy jó étkezési döntéseket hozzon.

✔ Javasoljuk, hogy mielőtt betartaná a webhely által nyújtott információkat vagy javaslatokat, és/vagy kétség esetén konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberével.

✔ Az intelligens étkezési útmutató túlsúlyos vagy elhízott felnőttek számára készült. Megtanítjuk választani a természetes ételeket, hogy teste kiegyensúlyozott legyen.

✔ Minden ember felelősséget vállal az itt javasolt étrendi irányelvek betartása mellett.

✔ Gyermekek, olyan betegek, akik exkluzív étrendet igényelnek, terhességet vagy szoptatást igényelnek, javasoljuk, hogy a kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberével.

✔ Ez az étel útmutató egy eszköz a természetes táplálkozáshoz és a testsúly kiegyensúlyozásához.

Fogjunk hozzá! A döntés a legfontosabb lépés!

Első hét

Ételek NEM el kell fogyasztani

A cél a test tisztítása és a hormonok egyensúlya.

NE: Gabonaféléket tartalmazó ultrafeldolgozott termékek: tészta, kenyér, gabonakeksz (búza, zab, rizs, korpa, glutén stb.), Pirítós, gabonapelyhek, gabonapehely, nugát, kukoricakeményítő, pattogatott kukorica stb.

NE: Ultra-feldolgozott termékek, például: fagyasztott pudingok, lekvárok, üdítők és gyümölcslevek, közönséges vagy könnyű zselék. Cukorkák.

NE: Ezek a tejtermékek: tej (folyékony vagy porított), joghurtok, vaj, margarin, szójatej.

NEM EZEK AZ ÉTELEK: szalámi, kolbász, mortadella, szalámi.

NE: Fehér cukor, méz, muscovado cukor vagy kalórikus édesítőszerek.

NINCS HAGYÓK: borsó, bab, szójabab, csicseriborsó stb.

NEM Ezek a zöldségek: kukorica, burgonya, édesburgonya, cékla.

NEM GYÜMÖLCSÖK: Frissen vagy szárítva (mandula, földimogyoró, gesztenye, mogyoró stb.). Az egyetlen gyümölcs, amelyet javasolunk az 1. hétre, a citrom.