Diéta fogyáshoz mediterranea flexitariana kötőjel
Fucsia.co
A legtöbb hagyományos étrendet két új javaslat lépi túl
A "hogyan lehet fogyni" kifejezés az egyik legkeresettebb a Google-ben minden évben. És őszintén szólva nem lepődünk meg. Az egyre igényesebb világban, amelyben már nem tudjuk pontosan megmondani, hogy mit tartunk plusz méretnek, egyre többünk célja olyan étrend megtalálása, amely valóban segít a fogyásban.
Így lépünk be a diéták ördögi körébe, némelyik nem teljesen rossz, mindaddig, amíg mindegyikük mítosza és igazsága egyértelmű, hogy ne essenek a pillanat csodadieciójának csapdájába.
Talán emiatt úgy gondoljuk, hogy ezt meg kell ismételni a fogyás leghatékonyabb módja nem az étrenden múlik, hanem attól, hogy egészséges étrendet és életmódot követünk-e, amelyet idővel fenntarthatunk. De természetesen vannak olyan rendszerek is, amelyek célja pontosan ez.
Minden évben az Egyesült Államok A News & World Report közzéteszi népszerű rangsorát a legjobb étrendekkel. A legmagasabb minősítés elérése érdekében a programnak táplálónak, biztonságosnak, hatékonynak kell lennie a fogyás szempontjából, és könnyen követhetőnek kell lennie, valamint elő kell segítenie a cukorbetegség és a szívbetegségek megelőzését. Noha az első helyeket szinte mindig a hagyományos étrendek foglalják el, idén a dobogót elfoglaló három közül kettő egészen új.
Ezek a fő jellemzői:
# 1 DASH
4.1/5 Összes pont
3.2/5 Fogyás
4.8/5 Egészséges
A cél: a magas vérnyomás (hipertónia) megelőzése és csökkentése.