Smoothie a cukor utáni vágyakozás ellen - erőteljes

Ma megosztok egy rázkódást a cukor utáni vágyakozás ellen, és ezért segítek a hormonok egyensúlyában. Az alábbiakban arról fogok beszélni, hogyan lehet tudni, hogy egy étel, döntés vagy bármi, amit teszel, táplálja-e a lelkedet.

A hormonok nincsenek egyensúlyban, ha a cukorszint egyensúlyhiányban van, és az inzulintermelés az egekbe szökik. A "Ha a hormonjaid nincsenek egyensúlyban, nehéz lefogyni" című bejegyzésben meséltem róla.

Fontos tudni, hogy mely ételek segítenek a cukor utáni vágyakozásban. Mint a glutént vagy egyszerű szénhidrátokat tartalmazó anyagok ismerete, mivel ezek folyamatosan növelik a vércukorszintet, és ezt az inzulin állandó növekedése kíséri.

Előző bejegyzésemben elmondtam, hogy az ismételt vércukorszint-emelkedések hogyan vezetnek az inzulin ismételt emelkedéséhez, és ez nem jó dolog. Az ebből adódó egészségügyi problémák mellett a magas inzulinszint az, hogy blokkolja az agy azon részét, amely felismeri a leptint, a szervezetben lévő hormont, amely jelzi, ha éhes vagy.

Ez a recept segít egyensúlyban tartani a leptint. És ha fogyni próbál, remélem, hogy ez segít abban, hogy a céljai felé haladjon.

Hozzávalók 2-hez

350 ml cukrozatlan kókusz- vagy mandulatej
150 ml szűrt vizet
Egy marék mandula, egész éjszakán át (vagy legalább 2 órán át) áztatva. Ha van erős keverője, áztatás nélkül hozzáadhatja őket
1 evőkanál chia mag
1/2 avokádó
1 marék kesudió
1/2 teáskanál őrölt ceiloni fahéj
1/4 teáskanál őrölt gyömbér vagy 1 cm friss gyömbér, reszelt
1/8 teáskanál őrölt szerecsendió
1/8 teáskanál őrölt kardamom
1 evőkanál kókuszolaj
Egy csipet rózsaszínű Himalája só

Készítmény

Tisztítsa meg az áztatott mandulát, és öntse a turmixgépbe a tej nélküli tejjel és vízzel, és keverje simára, majd adja hozzá a fennmaradó összetevőket.

---