Soha nem gondoltam volna, hogy ennyire lefogyok
Luis Parejo illusztrációja
MADRID. - Ramуn ötéves kora óta járt az endokrinológiai klinikára. Túlsúlya egész életében aggodalomra adott okot. Két hónapja a túlsúlyos fiatalokat célzó nemzeti program után hét kilót sikerült lefogynia. Még mindig nem hiszi el.
Ennek a 16 éves granadai étkezési szokásoknak az ESO 4. évfolyamos hallgatói nem voltak a legegészségesebbek: zsemle reggelire az iskolába menet, másik pedig harapnivalóra, 10 perc alatt elfogyasztva a televízió előtt, kétszer burgonya egy hét és sült tojás, pizza egyik és másik nap. Ennek eredményeként 103 kiló súlyú, és morális a földön.
A program két hónap utáni hatása látható ezen a két képen
"Kéthavonta elment a konzultációra, hogy lemérje magát, és mi ellenőriztük, hogy hízott-e még három kilót" - erősíti Marna Teréza, ennek a fiatalembernek az anyja. Az endokrinológushoz intézett egyik látogatásuk során a nővér új programról mesélt nekik, és részvételre ösztönözte őket. Ily módon bekerült a projekt kísérleti csoportjába EVASYON, úttörő kezdeményezés Spanyolországban.
"Ez nemcsak az étrend megváltoztatásáról szól, hanem a szokásokról is: hogyan kell enni, hol, az étkezési időnek 20-25 percnek kell lennie "- mondja Ramуn Sбnchez. A tanulmányon dolgozó szakemberek megtanították a résztvevőket, hogy megpróbálják megfelelni egy órarend Étrendjükben nem az utcán esznek, hanem családjuknál és televízió nélkül ülnek az asztalnál. Arról szól, hogy az ételt egy kellemes eseményhez kössék, a tanfolyamok közötti megbeszélések nélkül, és az egyes falatokat meghosszabbítsák a szülők és a gyermekek közötti beszélgetéssel.
Szórakozási módja is megváltozott. "Mielőtt evéssel töltöttük volna az időt, minden hétvégén elmentünk a Burger Kingbe. Most sétálni vagy focizni megyünk" - magyarázza.
A fiatalok egyre kevésbé ülnek
A fizikai aktivitás az EVASYON vizsgálat alapvető része. Az egyes résztvevőkre egyénileg alkalmazott testedzési programot a Granadai Egyetem Fizikai és Sporttudományi Kar, valamint a Granadai Egyetem Testnevelési, Sport- és Humán Motivitási Tanszéke dolgozta ki. Képzés és oktatás a madridi autonóm egyetemen.
"Először értékelik az alany fizikai aktivitásának kezdeti szintjét, majd később megpróbálják javítani. Módosítani kívánjuk a viselkedést, mert nem csak olyan gyakorlatokról van szó, mint egy tornateremben. A szokások megváltoztatásáról van szó az életmód javítása érdekében "- mutat rá Miguel Martнn, az INEF végzettje és kutatója a Granadai Egyetemen.
Ramуn esetében tiszteletben tartották azt a tevékenységet, amelyet önállóan kezdett el a nyár óta: „spinning”, egy szobakerékpáron végrehajtott edzésprogram.
"Számos iránymutatást kapnak, hogy a pozitív gondolkodásmódot és kulcsokat használják a mindennapi problémák megoldására"
De Ramón esete kivétel a tanulmányban részt vevő fiatalok többsége között. "A normális dolog az, hogy az aktivitás szintje alacsony vagy semmilyen, a mi csoportunk [a granadai] volt az egyetlen, akinek két aktív fia volt. Néhány résztvevővel az volt a cél, hogy szinte minden nap kezdjenek járni legalább egy órán keresztül, és minél hosszabb ideig, annál jobb "- magyarázza Miguel.