Sok fogyókúra fogyhat, de ami a legjobb
Mindjárt itt a karácsony és vele együtt több száz fogyókúra. Kezdünk tisztában lenni a bennünket kísérő plusz kilókkal, de most ... megkezdődik a rohanás; A visszaszámlálás „típusnak” tűnik ezekben az ünnepekben. Amikor megjelennek folyóiratokban, interneten, hirdetésekben, ... az ún "Csoda diéták".
Ezek a diéták, amelyek hosszú távon korántsem hatékonyak, gyors fogyást ígérnek egészségünk árán. Ne feledje, hogy a legfontosabb az, hogy rekordidő alatt ne kerüljön be a tavalyi nyári nadrágba, hanem mennyiségileg és minőségileg egészséges és kiegyensúlyozott módon tegye.
A fogyókúra megkezdése előtt gyakori, hogy olyan kérdések merülnek fel, amelyek válaszának elengedhetetlen tudása: hogyan befolyásolhatja a diéta a testünket? Mi történik ezután Gyakori a jo-jo hatás? Károsodhat-e az egészséggel?
A "csodákat" ígérő diéták szinte mindig visszavágó hatást váltanak ki, miután befejezték. Ez azt jelenti, hogy van egy kezdeti fogyás, amelyet az idő és az ember nem tart fenn végül visszanyeri az elveszített kilókat vagy több.
Ez a hatás annak a ténynek tudható be, hogy az elfogyasztott kalóriák mennyisége általában túlzottan korlátozott (nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend), és a test változó idő elteltével olyan alkalmazkodási rendszert indít el, amely az anyagcsere lelassul (mintha "gazdasági módban" lett volna), tehát bár kevesebbet eszel, többet használsz, és kevesebbet költesz.
Másrészt az ilyen típusú diéták általában izomtömeg csökkenést okoz, ami viszont a bazális anyagcsere csökkenését is okozza, mivel egy metabolikusan nagyon aktív szövet (vázizom) elvész.