Sokkterv a fogyókúra fogyókúrához CSODÁK NÉLKÜL
Maradjon nyugodt, és hozzon létre egy fogyás tervet
Most, hogy végre véget vetettünk az ünnepek túlzásainak, sokan összeállítottak egy összeomlási tervet a fogyás és a karácsonykor meghízott kilók lefogyása érdekében. Először arra szeretnék emlékezni, amint azt a könyvben kifejtem, hogy tudományosan lehetetlen néhány nap alatt jelentős mennyiségű zsírt nyerni ugyanúgy, mint lehetetlen. A test csak bizonyos napi mennyiségeket képes felhalmozni vagy kiküszöbölni - amelyek nem túl nagyok -, de egy dolog a hízás és a fogyás, vagyis a hízás és a fogyás, a másik pedig a hízás és a fogyás.
Ezen ünnepségek alatt nem vettem édességet, többek között azért, mert mivel némi felesleget követek el, más preferenciáim vannak. Bevallom, hogy néhány sör és egy pohár pezsgő leesett, és néhány napig nem tudtam elkerülni a kenyér, snack és még pizza fogyasztását. Nos, igen, sikerült elkerülnem, de alapvetően nem akartam. A felek ünnepelni fognak. A helyzet az, hogy tegnap reggel, amikor lemértem magam, volt egy extra 3,9 kg. Igen, majdnem 4 kiló! Ne essen pánikba, nem annak tűnik. Ezeknek az ünnepeknek a néhány napos kevés túlzása nem képes 4 kiló zsírt bevinni a testembe, de természetesen.
Tegnap elkezdtem az ütközési tervet, hogy lefogyjak és megszabaduljak ezektől a plusz kilóktól. A tervem nagyon egyszerű és tökéletesen működik. A terv első napja, vagyis tegnap rendkívül szigorú voltam az elfogyasztott adagokkal, és teljesen elkerültem a sót, hogy elősegítsem a folyadékok kiűzését. Attól kezdve, hogy felkeltem és lefeküdtem, 6-szor ettem. Ebből az étkezésből négy volt a Vitality 95 turmix, az ötödik egy francia omlett egy délelőtti bárban, a hatodik pedig egy Clarou fehérjetartó. Ennek oka kettős. Egyrészt abszolút irányíthattam a bevitt fehérje- és zsírmennyiséget, másrészt kerülgettem az étvágyat gerjesztő étkezéseket vagy olyan ételeket, amelyeket a jelzettnél többet akartam enni.
Az eredmény nem sokáig várt magára: ma reggel 2,7 kg-ot vesztettem abból a 3,9 kg-ból, vagyis eltávolítottam az összes vizet, amelyet a partikban felhalmoztam. Ezért ezeknek a partiknak a nettó eredménye számomra az volt, hogy 1,2 kg zsírt gyarapítottam, és a skálát 84,2-re tettem. Vasárnapra úgy teszek, mintha visszatértem volna a 83-hoz, amelyben voltam. Nem tűnik túl keménynek (szerdától vasárnapig) az ünnepi kis szénhidrát-kacérságom. Azonban ma folytatom az összeomlási tervemet, és más akciókat kezdek, amelyeket elmondok neked, ha fel akarsz vidítani.