Sómentes diéta fogyáshoz - menü
A só pótolhatatlan testünk számára. Komponensei, a klór és a nátrium, az immunrendszer állapotától, a víz és a sav-bázis egyensúlytól függenek. A gyomornedv kiosztása továbbra is Cl-tól függ, de a modern ember életében ez túlságosan fűszerezi.
Miért hasznos a sómentes étrend?
A nátrium-klorid napi normája körülbelül 5-7 mg, ez nem több, mint egy teáskanál. Ezt az arányt magukból a termékekből lehet megkapni, sózás nélkül. A szervezetben felhalmozódott só megszabadulásához korlátozni kell a fogyasztását. Az étkezési só számunkra normává vált, de emiatt abbahagytuk az ételek igazi ízét. Ez az egyik oka a túlevésnek!
Mint ismeretes, a víztest késésének oka a só, ez az ödéma oka, és hátrányosan befolyásolja a megjelenést és az egészséget, ezért a duzzanat és a túlsúly megszüntetése érdekében el kell távolítania a felesleges sót. Ezt biztosítja a sómentes diéta a fogyáshoz! Néhány nap után egy ilyen étrenden elkezdi megkülönböztetni a szokásos új ételízeket, és csak akkor eszik, amikor éhesnek érzi magát. A só hozzáadása nélküli táplálkozás elősegíti a cellulit elleni küzdelmet. Egy másik ilyen étrend hasznos a magas vérnyomás, a szívbetegségek és a vénák vénás tágulása esetén. A só elutasítása javul és a vesék munkája javul.
Hogyan válthatunk sómentes étrendre?
Milyen gyorsan kell lemondania a sóról, rajtad múlik: gyorsan és szenvedhet néhány napig, amíg az ízlelőbimbók nagyobb érzékenységgel nem érzékelik az ilyen ételeket, és fokozatosan kiküszöbölheti a sót az étrendből, hogy ne vegye észre azt. Végül is a sómentes étrend célja a sóval készült ételek elutasítása, és valójában nem számít, hogy meddig erőlködik az odajutás. Annak érdekében, hogy az étel ne tűnjön teljesen íztelen, ne felejtse el fűszerekkel fűszerezni az ételt.
Sómentes étrend: mi lehet és mi nem lehet?
Nem tanácsos készen vásárolni a boltokbanfagyasztott ételeket és félkész termékeket, jobb, ha egyedi összetevőket vesz fel, és egy kis időt szán egy egészséges étel teljes elkészítésére. Javasolt több zöldséget, bogyót és gyümölcsöt (a szőlőn és a banánon kívül), marhahúst, halat és baromfit fogyasztani. Kashi, rozskenyér, zöldségfélék és pürésített levesek, savanyú tej és alacsony zsírtartalmú tejtermékek, gomba és napi tojás is beletartozik, hogy sómentes fogyókúrás étrendet fogyaszthasson. Mint minden más étrendnél, nagyon fontos, hogy igyon sok folyadékot: vizet, frissen facsart gyümölcsleveket és édes zöldet.