South Beach diéta a híresek kedvence

Divatos, Demi Moore, Jessica Alba, Eva Mendes és Jessica Simpson kedvence. Miről szól.

Demi Moore. A Reuters Demi Moore

A South Beach étrendet Miamiban Arthur Agatston kardiológus készítette. Megígéri, hogy gyorsan leadja a felesleges fontokat. Nem kell kalóriákat számolnia, és naponta többször is étkezhet, éhezés nélkül.

Alapelve: csökkentse az egyszerű szénhidrátokat, mint például a kenyér, a tészta és a rizs. Hatással vannak a vér inzulinszintjére és éhségérzetet keltenek.

A 3 szakasz

Ez az étrend három szakaszra oszlik. Az első a legfontosabb, de elengedhetetlen mindet követni.

1. fázis: méregtelenítés

Időtartam: két hét

Nagyon szigorú, lehetővé teszi a szorongás csökkentését és a 4–6 kilós fogyást. Meg kell szüntetnie a szénhidrátokat és cukrokat (kenyér, tészta, rizs, sütemények, gyümölcsök vagy gyümölcslevek) és az alkoholos italokat. Fogyasszon nagy mennyiségű fehérjét (hús, hal, tojás, csirke), zöldségeket (a sárgarépa és a sütőtök kivételével), egészséges zsírokat (olívaolaj, dió) és tejterméket. Fogyasszon napi hat ételt, és soha ne éhezzen.

---