Spanyol omlett gombával

A gombák nagy mennyiségben tartalmaznak ásványi anyagokat, különösen foszfort, magnéziumot és káliumot. Ezenkívül alacsony kalóriatartalmú zöldségek. A RecetasGratis.net-ben mesés képet készítettünk sült gomba omlett mindazok számára, akik fehérjében gazdag, alacsony zsírtartalmú és cukorbetegek számára megfelelő étrendet szeretnének követni.

gombával

Reméljük, hogy tetszik ez neked alacsony kalóriatartalmú omlett, ideális egy könnyű reggelihez, egy krumpli omlett néhány extra hozzávalóval, amelytől az asztalnál könnybe lábad a szád.

  • 10 egység gomba
  • 3 egység tojás
  • 1 burgonya egység
  • 1 csipet só
  • ½ egység metélõhagyma
  • 1 evőkanál olívaolaj

Összeszedjük az összes hozzávalót hogy elkészítsük a burgonya omlettet gombával.

Első, meghámozzuk a burgonyát és megfőzzük bő forrásban lévő vízben, kevés sóval. Hagyjuk főni, amíg megpuhul, de szétesés nélkül, körülbelül 10 percig.