Spárga szezám nélküli, kalóriatartalmú édesítőszerrel, gyömbéres mártással és cukorpótlóval

Hozzávalók

1 evőkanál szójaszósz

1 evőkanál rizsecet

1 evőkanál mogyoróolaj

1 evőkanál vizet

1 evőkanál tahini

1 teáskanál darált friss gyömbér

1/2 teáskanál darált fokhagyma

1 evőkanál SPLENDA® granulált édesítőszer

Csipet pirospaprika pehely

1 1/2 font közepes spárga lándzsa, szeletelve

Táplálkozási információk adagonként

Tálalás: 2/3 csésze spárga

Kalóriák 60
Összes zsír 3,5 g
Telített zsír 0,5 g
Koleszterin 0mg
Nátrium 135mg
Összes szénhidrát 6 g
Élelmi rost 3 g
Cukrok 3 g
Fehérje 3 g

Utasítás

  1. Egy turmixgépben keverje össze az összes összetevőt, a spárga kivételével. Turmixoljuk simára.
  2. Vágja át az átlós csapot 2 "hosszúságúra.
  3. Töltsön meg egy nagy serpenyőt kb. 2 "vízzel; forralja fel. Csökkentse a hőt, adjon hozzá spárgát, és puhára párolja 4-5 percig. Jól eressze le.
  4. Tegyük át tálalótálba. Öntsük a szezámgyömbéres mártást a forró spárgára, és keverjük hozzá a kabátot. Tálaljuk melegen vagy szobahőmérsékleten.

Készült

nélküli