Spenót palacsinta Marta Seguí - dietetikus-táplálkozási szakember Menorcán
Ez a recept ideális a "rejtett" zöldségek fogyasztásához, könnyű és jó. A spenót palacsintát kitöltheti azzal is, ami a legjobban tetszik.
Tehát mindkettőt reggelire, akár snackre vagy étkezésre szolgálja fel. Plusz pont, hogy a spenót palacsinta szuper jól néz ki a tányéron, és más érzetet kölcsönöz a hagyományos krepp receptjeinek.
Lazacos palacsinta
Spenót palacsinta
A szokásos palacsinta egy kis spenóttal! Nagyon jó és egészségesebb, mint a hagyományosak. Tetszés szerint is kitöltheti őket!
Elkészítési idő 5 perc
Főzési idő 10 perc
Teljes idő 15 perc
8 palacsinta
Kalória 103 kcal
Szerző Marta Seguí
Hozzávalók
- 100 g főtt spenót, lecsepegtetve
- 150 g teljes kiőrlésű liszt
- 200 ml tej
- 2 tojás
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1 csipet fűszer ízlés szerint
Kidolgozás
Forró serpenyőben öntsön 1 evőkanál keveréket és egyenletesen terítse el, várjon oldalanként 1 percet.
Most készen állnak! most a legjobban tetsző tölteléket rakta be! Csirkével vagy lazacgal nagyon jól állnak, de édeset is készíthet!
Mint már tudjátok, a táplálkozás kulcsa a változatosság, amint ebben a bejegyzésben elmondom, a zöldségek extra vitaminokat adnak nekünk, ez az étel ideális gyermekek vagy olyan emberek számára, akiknek nehéz megenni a zöldségeket.
Szinte bármilyen zöldség belefoglalható, ezúttal a spenót palacsinta készítését választottam, itt hagyom ennek a zöld leveles zöldségnek az előnyeit!