Spenót turmixok A fogyás szövetségese

Az egészséges táplálkozás előnye sokféle, a zöld ételek vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, és mérésre készen szövetségesek lehetnek a zsír elleni harcban

CARACAS. - TERVEZÉS

Az újévi ígéreteket teljesítették. A fogyás reménye felfelé mutat, mert a mozgásszegény élet stressze és az az elhamarkodott ütem, amelyet emberek milliói érnek el, ellentétes hatást váltanak ki: a hasi területhez, a fenékhez és a csípőhöz rögzített kilók és több kiló.

Az egészséges táplálkozás előnyei sokfélék, a zöld ételek vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, és megfelelő mértékben elkészítve szövetségesek lehetnek a zsír elleni harcban.

A webportál jobb egészség olyan resentákat tett közzé, ahol a spenót cinkossá válik a leengedés feladatában. A spenót erőssége magas rosttartalmában rejlik, és becslések szerint 93% és 95% között van a vízben, ami nagyon hidratáló és tisztító tulajdonságokkal bír.

1. Spenót turmix ananásszal és mangóval

Hozzávalók

1 érett mangó
2 csésze spenót (60 g)
3 szelet ananász
2 érett banán
½ avokádó
½ csésze kókuszvíz/(125 ml)

Hogyan készítsük el?

Az érett mangót és az ananász szeleteket apróra vágjuk.
Jól mossuk meg a spenótot, és vágjuk a banánt több részre.
Vigyen mindent a turmixgépbe, és adjon hozzá egy fél avokádó pépet és a kókuszvizet.
Feldolgozzon mindent néhány pillanatig, amíg homogén keveréket nem kap, és tálalja.
Vegyük ezt az italt reggelire, legalább hetente háromszor.

2. Spenót turmix narancs és kivi

Ebből a turmixból egyetlen pohár biztosítja az ajánlott napi C-vitamin mennyiségének háromszorosát. Ezenkívül rost-, vas- és egyéb anyagok forrása, amelyek segítenek leadni a kilókat, miközben javítják az egészséget.

---